Як Адель схудла Дієта і вправи, за якими дотримувалась зірка - Андреа Райку
Розлучившись із чоловіком, Адель взялася за роботу і схудла. Дієта та вправи, яких вона дотримувалась, були непростими, але художник залишався мотивованим.
Незважаючи на те, що вона не любить викривати своє приватне життя і останнім часом не потрапляє в поле зору уваги, Адель привертає увагу всіх своєю новою фігурою на вечірці, яку репер Дрейк організував 25 жовтня. "Раніше я плакала, а зараз спітніла", - написала вона в дописі в Instagram після події, де вона виглядала фантастично.
Розлука зі своїм чоловіком, Саймоном Конєцьким, після семи років спільного життя, схоже, почала цю неабияку зміну, але Адель не збиралася худнути лише для того, щоб виглядати добре. "Для неї мова не про схуднення. Вона хоче бути здоровою для свого сина, і навіть якщо її нова програма вправ була проблемою, вона дуже віддана ", - заявило джерело.
Адель ніколи не приховувала, що не любить займатися спортом, але цього разу вона працювала, не розтріскуючись, і результат співмірний із зусиллями. Журнал InStyle розкриває, як зірка змінила свій спосіб життя.
Він найняв тренера
Після розриву зі своїм чоловіком Адель стала неймовірно відданою регулярним спортивним заняттям зі своїм особистим тренером. Три рази на тиждень вона працювала під його керівництвом. "Після того, як він почав, він взагалі не озирався назад. Він відразу став людиною з іншим способом мислення ", - заявило джерело, яке цитує People.
Спочатку йому було нелегко, коли йому доводилось багато працювати і дотримуватися нового стилю життя, але його велика заслуга в тому, що він не віддав. "Спочатку вона дуже вагалася дотримуватися режиму вправ. Здавалося, йому цікаво, чи вдалося йому насолодитися настільки, щоб залишитися відданим плану тренувань. Але вона була неймовірно впертою. Вона продовжує працювати з тренером і виглядає фантастично ", - також цитувало джерело.
Дотримуйтесь дієти Sirtfood
Співачка протягом багатьох років є послідовницею дієти Sirtfood, яка активує сиртуїни, білки, що зменшують запалення в організмі. Як повідомляє ВВС, дослідники вважають, що сиртуїни можуть також впливати на здатність організму спалювати жир і прискорювати метаболізм, що поєднує в собі дію, що призводить до втрати ваги.
Меню включає яблука, цитрусові, петрушку, каперси, смородину, полуницю, сою, куркуму, червону цибулю, руколу, оливкову олію, капусту, червоне вино, зелений чай, каву та темний шоколад.
Дієта ділиться на два етапи. По-перше, потрібно зменшити споживання до 1000 ккал протягом трьох днів, вживаючи щодня три овочеві, листяні або зелені фруктові соки та тверду їжу. З четвертого по сьомий день споживання калорій зростає до 1500 ккал, отримуючи два зелені соки і два рази на день.
Другий етап триває два тижні і допомагає вам схуднути контрольовано та стійко, пише InStyle. Продукти харчування та напої, дозволені на цій фазі, включають зелений чай, капусту, цитрусові, куркуму та чорницю.