Як активувати свої гормони і спалити більше жиру за три етапи!
Гормональний дисбаланс організму може спричинити проблеми з вагою та уповільнити обмін речовин. Відомий лікар Мехмед Оз навчає вас, як переконати свої гормони спалювати більше жиру, і це після спробування декількох дієт і все ж не вдалося скинути кілька кілограмів. Тому:
Крок 1: Дотримуйтесь детоксикаційної дієти, перш ніж почати спочатку
Ваша нинішня дієта може дратувати ваш травний тракт, порушуючи гормони та ускладнюючи схуднення. Скиньте систему травлення, перш ніж спробувати іншу дієту. Очистіть кишечник і печінку за допомогою дезінтоксикаційного засобу, як зазначено в книзі.
Відмовтеся від їжі з високим вмістом вуглеводів, цукру або хімічних речовин, що викликають звикання та тягу та мають підвищений ризик запальних реакцій в організмі.
Гречка - найкраще підходить для детоксикації!
Детокс-вода доктора Оза творить чудеса при схудненні. Добре гідратуйте, їжте клітковину і спробуйте приготувати суміш з чотирьох склянок води, половини лимонного соку, свіжотертого імбиру та порошку кайенського перцю.
Крок 2: Виберіть спеціалізовані інгредієнти для наповнених жиром частин тіла
Деякі частини тіла набирають вагу за командою певних гормонів. Тому, якщо ви хочете схуднути, тренуючи гормони, добре знати, хто з них винен у зайвих кілограмах.
Жир на животі
Якщо ви схильні набирати вагу лише навколо талії, у вас бічні шинки та жир на животі, найімовірніше, винні кортизол, гормон стресу. Спробуйте індійський базилік, шпинат, цитрусові, горіхи та темний шоколад.
Дізнайтеся, як позбутися жиру залежно від того, де він осідає
Жир на дні та стегнах
Якщо ви наберете більше ваги в області стегон і покладете кілька кілограмів на дно, у вас може бути надлишок естрогену. Їжте брокколі, капусту, цвітну капусту, брюссельську капусту та інші хрестоцвіті, щоб скинути зайві кілограми.
Жир на грудях і руках
Якщо ви - жінка, яка складається поруч із бюстгальтером, має крила на руках і набирає вагу у верхній частині тіла, у вас можуть бути проблеми із секрецією інсуліну.
Спробуйте кон'юговану лінолеву кислоту (CLA), яку ви природно знайдете в яловичині та деяких сирах.
Ось кілька вправ, які ви можете робити, щоб схуднути на талії!
Крок 3: Вживайте корисні білки та жири
Дотримуйтесь принципу, рекомендованого лікарем Оз, а саме: на кожну порцію вуглеводів споживайте вдвічі більше корисних жирів і білків.
Найкращі продукти для збалансованого та ослабленого харчування - гранати (вони містять елагову кислоту, яка зменшує дію естрогену, містять природні антиоксиданти та протизапальні речовини), гречка (корисна для чутливих до глютену, гречка регулює рівень інсуліну та глікемія), барвисті фрукти та овочі, багаті антиоксидантами.