Як Арнольд Шварценеггер тренується та їсть у 72 роки - Чоловічий журнал
Прочитайте далі
Прем'єра для Раду Парашивеску: "Ця книга не тільки комічна"
Арнольд Шварцнеггер він є одним з чудових акторів Голлівуду, який, незважаючи на свій похилий вік, продовжує підтримувати себе у чудовій формі. до 72 роки, У "термінатора" є режим тренувань і дієта, якої він дотримується свято.
Арнольд Шварценеггер має різноманітний раціон, орієнтуючись на овочі. Колишній містер Олімпія відкрив Men's Health, що він готує сам і набагато уважніше ставиться до їжі, яку їсть. Цукрові вироби, білий хліб та коров’яче молоко, які він замінив мигдалем, були вилучені з його меню. На додаток до звичайного прийому їжі, він зазвичай трясеться протягом дня, а також використовує білкові добавки та полівітаміни.
"Як бачите, я звертаю увагу на те, що я їжу (...) Зараз я вживаю більше вівса, загалом овочів, здорової їжі. Вони тримаються подалі від м’яса та продуктів, що містять інгредієнти тваринного походження, а також ті, що містять тваринний білок. Це упередження, що єдиний спосіб, яким ти можеш вирости великим і сильним, - це їсти м’ясо. Мені стало набагато краще, оскільки я почав їсти більше зелених продуктів (напр. - овочів) (...) Я не ненавиджу жодної їжі, але я уникаю деяких за станом здоров'я ", - сказав Арнольд.
Відомий актор розкрив, що з часом він неодноразово ступав "криво", ще до початку змагань.
"Шахрайський день настає досить часто. Я пам’ятаю, це сталося всього за 3 дні до змагань з містером Олімпія в 1970 році. Після тренування я пішов до Будинку пирогів (…). Ви повинні пам’ятати, що кожну зайву калорію потрібно спалити, бо хтось інший не зробить це за вас. Ви повинні це зробити! ", - розкрив Арнольд.
Арнольд, кожен день у спортзалі
Арнольд Шварценеггер тренується щодня, рано вранці, у тренажерному залі Gold’s на пляжі Венеція.
"Я щодня працюю в спортзалі. Я заходжу в тренажерний зал десь близько 7: 00-7: 45 вранці і, як правило, тоді я зазвичай їжджу на велосипеді 45 хвилин "., - сказав Арнольд.
Сім разів містер Олімпія, Арнольд показав, що кинув важкі тренування.
"Я більше не тренуюся з великими вагами. Після операції на серці (n.r - березень 2018 р.) Мені порадили відмовитись від важких ваг, а не працювати з вагами, які дозволяють робити лише три повторення. Тож я перейшов на меншу вагу та більше повторень "., розкрив актор.
На запитання людини, з якою він би тренувався, якщо б у нього була можливість, Арнольд назвав німця Евгена Сандова, відомого як "батько бодібілдингу", який помер у 1925 році.
"Я хотів би тренуватися з Євгеном Сандовом, бо він був одним із моїх кумирів. Він був першим культуристом, сильною людиною. Я думаю, що він чудова людина "., - сказав Арнольд.