Як будинок може вам допомогти, коли ви хочете схуднути
Наприкінці дня ваш будинок чекає на вас з розпростертими обіймами або дверима і допомагає розслабитися, відпочити, мріяти, вчитися, спокушати чи влаштовувати дружбу, але це також може допомогти вам схуднути. Оскільки ви проводите досить багато часу в житті вдома, створена обстановка може сильно вплинути на якість вашого життя, і за допомогою добре відпрацьованих трюків ваш будинок може стати вашим найвірогіднішим союзником, коли ви захочете. втратити вагу.
Поміняйте посуд
Будь-яка спроба скинути небажану вагу починається з тарілки, і я маю на увазі не лише те, що ви їсте, але і кількість, яку ви їсте. Якщо ви знаєте, що ви така людина, для якої має значення кількість, виберіть новий набір посуду та переконайтеся, що тарілки та миски менші, щоб зменшити порції. Тарілка все одно буде повною, але ви з’їсте менше. Ще одна хитрість - створити контраст між їжею, яку ви їсте, та посудом. Ви повинні вибрати свої чорні або білі тарілки і чергувати їх відповідно до того, що ви їсте. Ці зміни можуть здатися незначними, але з часом ви помітите, що одяг раптом став ширшим.
Прикрасьте дзеркалами
Експерти визнали, що зважуватись кожен день не є гарною ідеєю, оскільки існує ризик втратити мотивацію та уникнути цієї пастки, але все одно зможете відстежувати свій прогрес, розміщувати більше дзеркал навколо будинку. Окрім того, що дзеркала будуть виглядати дуже шикарно і елегантно прикрашатимуть ваш будинок, вони допоможуть вам стежити за вашим прогресом, і ви двічі подумаєте, чи з’їдати весь шоколад, коли будете відчувати нагляд. Ті самі експерти кажуть нам, що нам потрібно розмістити дзеркало якомога ближче до місця, де ви їсте, щоб метод був ще більш ефективним.
Відмовтеся від яскравих вогнів
Під час дослідження, проведеного в ресторанах швидкого харчування, було виявлено, що сильне штучне світло посилює почуття голоду і змушує їсти більше їжі. Відмовтеся від сильних білих лампочок і вибирайте теплі лампочки, бажано такі, які можна затемнити за бажанням. Окрім того, що цей трюк допоможе вам менше їсти, він також створить більш інтимну та розслаблюючу атмосферу.
Створіть виділений простір
Якщо місце дозволяє, ви можете навіть створити міні-тренажерний зал вдома. Все, що вам потрібно, - це степер для аеробіки, мотузка, гантелі, м’яч для тренажерного залу та інші аксесуари, які ви можете легко зберігати. Крім того, існує маса конкретних вправ, які ви можете робити вдома. Згинання колін, дзеркальний бокс та робота ніг, віджимання, віджимання тощо. Очевидно, що якщо у вас є щедрий простір, ви можете облаштувати цілу кімнату за допомогою професійних приладів. Але для початку облаштування невеликого простору більш ніж достатньо. Більше того, існує безліч додатків із спеціальним навчанням, і замість того, щоб дивитись телевізор на кулінарних шоу чи бойовиках, ви можете тренуватися у професіонала.
Звичайно, якщо ви хочете трохи більше схуднути, вам доведеться приділяти більше уваги їжі і приділяти трохи часу фізичним вправам, але будь-яка допомога вітається, і ваш дім може стати цінним союзником.