Як часто їздити на велотренажері (велосипеді), щоб побачити успіх (спорт, їзда на велосипеді)

Привіт:), я придбав собі велотренажер, зараз моє питання полягає в тому, як часто я повинен/повинен їздити на ньому, щоб побачити успіх? Оскільки у мене не так багато часу, я можу робити це лише 3-4 рази на тиждень. Заздалегідь спасибі.

велотренажері

2 відповіді

Тепер це залежить від того, що ви маєте на увазі під успіхом. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, це дійсно допоможе, якщо ви будете їздити щонайменше 30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Однак харчування важливіше, чим менше солодощів (соків, солодощів тощо), тим краще.

Я робив це протягом 6 тижнів щодня (без вихідних) поспіль. Я не бачив жодного успіху. Я також не став монтером.

подібні запитання

Привіт, кожного разу, коли я їду на велосипеді, я відразу помічаю, як ноги поступаються. Проїхавши 10 хвилин, я вже пітнію і задихаюся. Я теж не вгодований (70 кг з 1,80 м). Зараз справа в тому, що я також регулярно відвідую спортзал і роблю там силові тренування.

Тож я вже треную ноги з великою вагою і навантажив багато м’язів, не сильно потіючи і не дихаючи. Хтось може пояснити мені, чому для моїх стегон так виснажливо їздити на велосипеді?

Привіт, у мене довгий час була проблема з потовиділенням досить швидко. Тепер я почав їздити на велотренажері приблизно одну-півтори години щодня, щоб трохи схуднути. Чи буде це також означати, що я взагалі пітнію трохи менше?