Як часто мені доводиться займатися йогою, щоб схуднути gothics-culture-ev
Під час свого ведення блогу, а також під час занять йогою, я часто отримував це запитання чи якийсь вид вправ йоги, щоб допомогти мені схуднути. Деякий час тому я написав цю статтю про вісім способів, за допомогою яких йога може допомогти вам схуднути. Сьогодні я відповім на питання по-іншому.
Я починаю з власної історії. Причин зайвої ваги або просто ваги більше, ніж ви хочете, може бути багато. Як бачите на фото, він не мав зайвої ваги, але набрав понад 7 кг.
Як я це зробив? Легко багато їсти. Це сталося першого року, коли я приїхав до Іспанії з Куби. Я не міг повірити, що можу з’їсти стільки морозива, скільки хочу! Після багатьох років вимогливих черг від 2 до 3 годин у кафе морозива Коппелія в самому серці Гавани - це цілий квартал, коли він торкнувся мого шару, щоб насолодитися цією дорогоцінною та дефіцитною смакотою, мені було важко повірити що тепер просто піти на ринок і купити його.
З часом я зрозумів, що з’їв достатньо і що усвідомлюю. Не тільки в тілі, яке переходило від одного Мішлена до іншого, але й тому, що воно мало дихання і опір і змусило мене бігати досить швидко.
Боріться з калоріями
Через рік, з’ївши все морозиво, яке я хотів, я вирішив зупинитися. Потім розпочався бій з калоріями. Не те, щоб одна калорія боролася з іншою, ні. Я вирішив, що найкращим способом є боротьба: розум проти калорій. Тож я взяв пістолети, кросівки та ковзани і підвівся від комп’ютера, де годинами сидів і бігав бігом.
Як ви можете бачити на фото, у мене не дуже вдалося з роликовими ковзанами. Ви можете собі уявити, що я не міг їздити по парку, який був мені найближчий. Але я був радий, що зробив перший крок. Другий - їсти менше.
Потроху я вилучив усі калорії зі своїх страв і там же залишив дорогоцінний делікатес (морозиво, на випадок, якщо не пам’ятаєш. Це була боротьба проти мене самого. І так, я схуд. Але Боже, скільки страждань!
Від боротьби до миру
Лише через кілька років я вирішив витягнути білий прапор і здатися. Йога досягла мого життя. Це був не просто час, який я витратив на килимок, але з кожним кроком, який я робив і робив, я міг бачити ефекти і дотримуватися регулярної та свідомої практики.
Потім я зрозумів, що шлях не бій; я бився все життя. Потім настав мир. Як я це зробив? Не шукаючи цього, це те, що щойно прийшло з повною практикою усвідомлення, що дало мені медитацію, йогу та правильне харчування.
Озираючись назад, і з метою, що мій досвід допоможе вам у цьому, я підсумую у три основні кроки, як йога допомогла мені отримати потрібну вагу та багато іншого.
обізнаність
Першим кроком, який я зрозумів, що це допомогло скинути вагу або набрати розумну вагу без боротьби, і що йога на 100% допомагає мені, є повне усвідомлення. Спочатку я зрозумів, що веду нездорове життя. Але я продовжував. Я це бачив, відчував і від щирого серця вірив.
Коли це відбувається, відбувається повна трансформація. Ви ніколи не з’їсте гамбургер з чіпсами, колою та морозивом на смак такий самий, як і раніше. Існує до і після, коли ви усвідомлюєте речі. Але я нічого в це не втягнув. Це виникло в усвідомленні регулярності приділення повної уваги собі.
Йога дозволила мені краще чути своє тіло і навчилася поводитися з ним по-іншому. Коли я почав приділяти більше уваги тому, що я їв, мій вибір щодо того, що їсти, став здоровішим.