Як часто ви зважуєтесь; Керівництво з діабету
Деякі роблять це щодня. Інші ніколи. У кожного своє ставлення до ваг у ванній. Як ти тримаєш це?
Терези: Займатися чи ні?
Убогий
Вона не може втриматися. Вона повинна. Двічі. Щодня. Підніміться далі. Вона завжди була такою. Ну, строго кажучи, оскільки інтерес до єдинорогів веселкового кольору зменшився в період статевого дозрівання, і розмір вузьких джинсів став важливим. Завдяки плавному контролю ваги, вона може розпізнати навіть найменші тенденції. Це на 200 грамів менше ввечері, ніж вранці? Видатний! Зберігаючи вечір, спати теж! Подивимось, що принесе завтра.
Грішник
Оскільки лікар завжди так суворо зауважує щодо цих кількох подушечок, він слухняно наступає на ваги раз на тиждень. Йому не подобається те, що він бачить. З огляду на новий максимум, він вирішує, можливо, все-таки послухати лікаря. Наступного дня є невелика проблема. Невістка Іда запрошує вас на каву і подає смачні тарталетки з кремом і вишнею. Він вагається. А потім візьміть одну. Наступне призначення зважування - лише через тиждень!
Аналітик
У ванній кімнаті немає ваг, зате високопродуктивний комп’ютер з безліччю функцій вимірювання та відповідним додатком для смартфона. Він вимагає від нього «сегментного аналізу тіла»: пристрій визначає відсоток жиру в організмі, оцінює вісцеральний жир, визначає м’язову масу і - вінчає славу! - Обчислює "цінність статури" з усіх цих даних таємно. В кінці 95-сторінкового посібника є примітка про "функцію зважування". Це нікому не потрібно.
Оптимізатор
Вона знає всі хитрощі, щоб підняти її результат зважування. Звичайно, вона потрапляє у ваги лише вранці і абсолютно твереза. Немислимо класти каву, хлібці з вершковим сиром та скибочки огірка на чисту вагу. В ідеалі вам слід сходити в туалет заздалегідь. Потім кілька сотень грамів прощаються. Ваги помістили їх біля раковини і, таким чином, можуть забезпечити додаткову легкість, обережно підтримуючи однією рукою край басейну. Найкраща дата зважування? Наступний день після щойно подоланої шлунково-кишкової інфекції.
Ностальгічний
У нього досі є стародавні ваги десь у підвалі. Власне, він міг би їх уже давно викинути. Але він цього не робить. З одного боку, бо він і так не може нічого викинути. А з іншого боку, бо це нагадує йому про бабусю Хелен, від якої він успадкував металевого монстра 25 років тому. Раз на рік антикварний предмет вшановується, коли на ньому важить валіза, упакована для пляжного відпочинку. Щоб він не мав ні грама на допустиму ідеальну вагу під час реєстрації в аеропорту.
Стоїть жінка
З ентузіазмом важить, поки вона дотримується дієти. Але настає день, коли їй досить відмовитись від радикалів і вона вже не в настрої для поєднання їжі, з низьким вмістом жиру чи палео. Вага повільно, але неухильно піднімається назад. Ваги засовують у найдальший кут і закопують під купи брудної білизни. Оскільки він залишається невидимим до наступної остаточної, гарантовано успішної дієти не за горами. І цього разу жінка, що встає, цілком впевнена, що це нарешті спрацює!
Як часто зважувати?
Фахівці стверджують: перевірки ваги раз на тиждень цілком достатньо. Це нормально, коли воно трохи коливається з дня на день. Щоб не дратувати ці злети та падіння, достатньо періодичної - але регулярної - перевірки. Найпростіше це зробити за допомогою фіксованого дня зважування, коли ви завжди наступаєте на ваги в один і той же час доби.
Виняток: Пацієнти з важкою серцевою або нирковою недостатністю повинні зважуватися щодня. Таким чином, можливу затримку води можна виявити рано. Будь ласка, зверніться до лікаря, якщо ви наберете більше 500 грамів протягом дня або більше двох кілограмів протягом тижня.