Як діє дієта Макса Планка і наскільки здоровою вона виглядає

Дієта має подібність до різних дієт з низьким вмістом вуглеводів. Однак це навіть суворіше, якщо мова йде про вуглеводи. Вони повністю пропущені з дієти Макса Планка.

Майже повна відмова від вуглеводів призводить до зміни обміну речовин, що в кінцевому підсумку повинно призвести до втрати ваги. В іншому випадку можна їсти лише те, що є на дієті. Навіть з напоями дозволяється використовувати лише ті, які вказані в дієті та воду.

Як виглядає план дієти?

План дієти для дієти Макса Планка дуже простий. Ви повинні їсти саме те, що є в меню на цей день. Після першого тижня план дієти повторюється вдруге. Дієту слід проводити максимум два тижні. Під час дієти слід вживати багато води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.

План дієти:

1 день дієти

Сніданок: чорна кава (без молока та цукру)

Обід: два варених яйця та шпинат скільки завгодно

Вечеря: Великий стейк із запеченої яловичини, із зеленим салатом та/або селерою, якщо хочете

2 день дієти

Сніданок: чорна кава (без молока та цукру) та порожній рулет

Обід: великий стейк і скільки завгодно зеленого салату або фруктів

Вечеря: варена шинка

3 день дієти

Сніданок: чорна кава (без молока та цукру) та порожній рулет

Обід: два варених яйця, з листям салату та помідорами

Вечеря: варена шинка та зелений салат (з пісною заправкою)

4 день дієти

Сніданок: чорна кава (без молока та цукру) та порожній рулет

Обід: варене яйце з морквою (вареною або сирою) та/або швейцарським сиром

Вечеря: простий йогурт та фрукти

5 день дієти

Сніданок: чорна кава (без молока та цукру), з морквою (вареною або сирою) та лимоном

Обід: риба та помідори на пару

Вечеря: великий стейк на грилі із зеленим салатом

6 день дієти

Сніданок: чорна кава (без молока та цукру) та (порожній) рулет

Вечеря: два варені яйця та морква (сирі або варені)

7 день дієти

Сніданок: чай з лимоном (без цукру)

Обід: великий стейк на грилі з фруктами

Наскільки здоровим є харчування?

Кардинальна зміна дієти є основним фактором, що впливає на обмін речовин, що не рекомендується багатьма фахівцями. Крім того, існує особлива проблема ефекту йо-йо під час дієти. Організм, який зголоднів дієтою, накопичить усе, що зможе отримати, через два тижні запасу. Як результат, багато з них після дієти коротше часу важать більше, ніж раніше.

Тому фахівці радять звертатися за порадою до харчових продуктів і, таким чином, змінювати свій раціон повільно та конкретно. Успіх буде набагато повільнішим, але постійним.

Кому підходить ця дієта?

Якщо ви все-таки хочете спробувати дієту, у вас не повинно бути алергії на будь-який з продуктів у меню. Оскільки дієта дуже радикальна, її повинні вживати лише люди, які повністю здорові і не мають фізичних скарг.

---