Як дієта Карла Лагерфельда за один рік схудла на 42 кілограми!
Великий модельєр Карл Лагерфельд дуже набрав ваги, тому в один момент він засунув ногу у двері і сів на дієту, щоб навести форму.
Але як йому вдалося скинути стільки кілограмів? Звичайно, з індивідуальною дієтою, але принципи якої можуть застосовуватися і в інших випадках.
Три етапи дієти.
На першій фазі потрібно споживати 800-900 калорій на день. Добре, що цієї фази дотримуються лише два тижні і лише під наглядом лікаря. Їжте три рази на день, що містять білок з харчових добавок та овочів.
Добре знати, що етап можна пропустити, і ви можете перейти безпосередньо до другої фази, яка споживає 1000-1200 калорій на день і дозволяє замінити харчові добавки на основі білка низьким вмістом білка, такі як куряча грудка., риба або м’ясо. Можна їсти нежирний йогурт або сир, але тільки в кінці їжі.
Читайте також
На останній фазі ви можете з’їдати 1200–1600 калорій на день, і вам дозволяється цільнозерновий хліб на сніданок та фрукти після обіду.
Харчові добавки приймають під час їжі. Головне - вам дозволено шоколад, а також рибний суп, яйця, шинку, омлет з сиром. Фрукти та хліб з непросіяного борошна допускаються в невеликих кількостях, але тільки в кінці дієти.
Що можна їсти щодня?
На сніданок: грейпфрут, нежирний йогурт, дві скибочки цільнозернового білого хліба, кава або чай.
Обід: овочі та харчові добавки на основі білків.
Для закусок: харчові добавки на основі білка та яблука.
На вечерю: овочі, куряча грудка, нежирний йогурт та свіжі фрукти.