Як дієтична їжа Candida діє проти грибка у ваших тенденціях здоров’я живота
Якщо дріжджі Candida albicans розростаються в кишечнику, це може спричинити дискомфорт та утруднення схуднення. Як відсунути грибок дієтою Candida, читайте тут.
Дієта Candida зосереджена не обов’язково на втраті ваги, а на здоровій кишковій флорі.
При цьому тривалий час уникають певних продуктів, а це означає, що дріжджовий грибок у шлунку більше не росте або відштовхується. Метеоризм, здуття живота або запор зменшуються, і як практичний побічний ефект, якщо ви робите це дисципліновано, ви можете схуднути на один-два кілограми.
Огляд: це те, що стосується дієти від кандиди
Вас цікавить дієта Candida? Тоді ви точно повинні знати:
- Дріжджі Candida albicans зустрічаються в кожному здоровому організмі.
- Він сидить у кишечнику, але також на слизовій оболонці порожнини рота.
- Проблеми виникають лише тоді, коли кандида переростає.
- Немає наукових доказів дієти кандиди, проте багато хто клянеться цією концепцією.
- Найголовніше, їсти дієту з низьким вмістом цукру, приймати пробіотики та протигрибкові препарати, які зупиняють появу грибка. Останні призначаються лікарем.
- Дієту на кандиді слід розуміти як своєрідне лікування, яке можна проводити протягом декількох тижнів.
- Це не повинно тривати довше чотирьох тижнів.
Грибкова тривога в кишечнику
Наш кишечник завжди зайнятий: мільйони бактерій живуть у чутливій екосистемі, що складається з корисних мікробів та шкідливих патогенів. Якщо серед мікроорганізмів більшість добрих, то погані нам не можуть завдати шкоди. Якщо нам доводиться приймати антибіотики через хворобу, якщо у нас незбалансована дієта протягом тривалого періоду часу або якщо ми сильно піддані стресу, кишкова флора, так званий мікробіом, може стати незбалансованою. У кишечнику розмножуються не тільки несприятливі бактерії, але й дріжджі Candida. Наслідки цього різні.
Багато нарікають на:
Якщо ви раптово страждаєте від кількох із цих симптомів, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб упевнитися у виключенні інших хвороб. В іншому випадку варто дати кишечнику відпочити з дієтою кандида. Основна увага приділяється зменшенню навантаження на травлення та гармонізації мікробіомів.
Що дозволено, що ні?
Дієта починається з так званої фази очищення, яка триває від трьох до п’яти днів. За цей час слід повністю уникати цукру і уникати вуглеводів, включаючи дуже крохмалисті овочі та фрукти, багаті цукром.
Натомість у меню повинно бути багато салату, корисних жирів та продуктів, багатих білками, таких як тофу або яйця. Пийте лише воду або несолодкий чай. Якщо лікар підозрює надмірну колонізацію кандиди, він призначить протигрибковий препарат (протигрибковий). Крім того, в аптеці є пробіотики, які колонізують кишечник корисними бактеріями.
Після фази очищення починається правильна дієта кандиди. Наприклад, що дозволено, а що заборонено протягом цього часу, можна знайти в таблиці:
| паприка | Столовий цукор |
| Капуста | рафіновані каші |
| Морква | готові вироби |
| кріп | жирні молочні продукти |
| кабачки | гідровані жири |
| Меланцані | Безалкогольні напої |
| Апельсини | алкоголь |
| ківі | кофеїн |
| Малина | білий хліб |
| Полуниця | шоколад |
| жито | торт |
| Кіноа | Банани |
| Цільнозерновий хлібці | Яблука |
| Горіхи, насіння | свинина |
| Рослинна олія | Ковбаси |
| тофу | Смаження та вкорочення |
| Яйця | Соєвий соус |
| Свіжа риба та птиця | Рибні консерви |
Втрата ваги не на першому плані
Уникаючи «забороненої» їжі та вживаючи багато здорової їжі, ви автоматично втратите вагу. Але важливішим є відновлення гармонійної кишкової флори і, отже, покращення самопочуття в повсякденному житті. Якщо ви хочете перейти на дієту кандида, найкраще це робити за рекомендацією лікаря, щоб уникнути таких проблем, як симптоми дефіциту.