Як дітокс-чаї та трав’яні чаї впливають на організм L Express
"Настої дозволяють розбавляти активні інгредієнти рослин і таким чином роблять їх легко засвоюваними організмом".
Getty Images/Tetra images RF
Стебла розмарину, берези, вишні, чаї та настої допомагають очистити організм, потураючи собі. Які рослини використовувати? Як вони працюють? Ми розповідаємо вам усе, щоб максимально використати їх силу детоксикації.
"Після канікул я завжди роблю детоксикаційний трав'яний чай протягом двох-трьох тижнів. Це допомагає мені позбутися і відчути себе легше", - говорить Ребекка, 34 роки. Солодкий луг, береза, гібіскус, вишневий хвіст, у вас є вибір серед багатьох рослин, що сприяють виведенню токсинів.
Детокс трав'яні чаї, як це працює?
"Настої дозволяють розбавити активні начала рослин і полегшити їх засвоєння організмом", - пояснює Стефан Тетарт, натуропат і автор "Secrets de naturopathe" (за ред. Ледук). Кожен трав'яний чай має певні властивості стимулювати основні органи, відповідальні за усунення відходів, а саме печінку, нирки або кишечник ". Ще одна перевага детоксикаційних трав'яних чаїв: вони м'якше впливають на організм, ніж дуже концентровані капсули, пояснює він. "Детоксикація може втомлювати організм, оскільки органи дуже напружені, щоб усунути відходи".
Для виведення токсинів
У процесі детоксикації основною метою є збереження гідратації, оскільки пиття є найкращим рішенням для виведення токсинів. Зверніть увагу, що деякі рослини виснажуються більше, ніж інші, і "допомагають ниркам краще виконувати свою елімінаційну роботу", додає Стефан Тетарт.
Якщо, наприклад, ви схильні утримувати воду, зробіть ставку на трав’яні чаї, виготовлені з кульбаби, лугового сорту, берези, гібіскуса, кропиви чи вишні.
У разі утрудненого травлення
Відчуття здуття після їжі? Труднощі з перетравленням важких страв? Мета детоксикації - також заспокоїти незначні розлади травлення. Трав'яні чаї та детоксикаційні чаї полегшать транзит. "Ви можете віддати перевагу розмарину та чебрецю", радить Стефан Тетарт. 42-річна Джулія стала шанувальницею трав'яних чаїв з назвою "Травлення": "Як тільки я переїдаю, я кілька днів продовжую лікувати. І мені швидко стає легше".
Зелений чай: союзник детоксикації?
Існує багато сумішей для детоксикації на основі чаю. Хоча зелений чай насправді не є детоксикаційною їжею, він все ще має високу концентрацію антиоксидантів. Це зменшує негативні наслідки, викликані вільними радикалами, такими як забруднення, тютюн.
"Він також має дренуючу дію і допомагає краще виводити токсини, стимулюючи роботу нирок", - зазначає Рафаель Груман, дієтолог. "Але для справжнього ефекту детоксикації краще вибирати суміш, яка поєднує зелений чай із детоксикуючими рослинами", - попереджає він. Нарешті, якщо ви хочете схуднути, зелений чай, а також гуарана або мате цікаві, щоб допомогти спалити більше жиру.
Коли починати лікування
Для Стефана Тетарта: "доцільно проводити детоксикаційні процедури при кожній зміні сезону. Головним чином, восени та навесні". Ви можете споживати одну-три чашки щодня. Ви також можете замочити два-три пакетики в 1,5 літра води і пити це протягом дня.
Як довго бачити результати?
"Щонайменше три тижні, - каже він. - Це час, необхідний для ретельного очищення печінки та виведення токсинів". Це також часовий проміжок для відчуття переваг та самопочуття. Це може здатися довгим. Але під час детоксикації спочатку потрібно очистити печінку, яка є свого роду суперфільтром, через який проходять всі відходи.
Коли він очищений, користь виявляється на інших органах. Колір обличчя світліший або травлення легше. Віктоар, 32 роки, щороку приймає один-два трав’яних чаю з кульбаб, щоб мати гарнішу шкіру та обмежити появу прищів. Як дізнатися, чи ефективно ваше лікування від детоксикації? Найкраща підказка: частіша або рясніша сеча та стілець.
Уникайте синтетичних ароматизаторів
Ви можете самостійно приготувати або вибрати готові суміші. У будь-якому випадку, щодо якісних трав’яних чаїв та чаїв для детоксикації подивіться на склад. Фаворити вироби з простими композиціями. Уникайте сумішей, що містять синтетичні аромати, оскільки рослини не матимуть ефекту. І це додало б лише хімічних сполук, які ми намагаємось усунути, коли робимо детоксикацію.
Виберіть їх добре
"Краще зупинити свій вибір на трав'яних чаях, що продаються в органічних магазинах, вказує Стефан Тетарт. Композиції завжди добре дозовані". Щоб спростити вибір на полицях, знайте, що суміші під назвою "Травлення" або "Детокс" насправді мають дуже схожі рецепти, оскільки обидва вони допомагають очистити печінку і кишечник.
Прочитайте наш повний файл
Поліпшення ефектів
Звичайно, лише трав’яні чаї та детоксикаційні чаї не допоможуть вам очистити організм. Для максимальної ефективності випивайте щонайменше 1,5-2 л на день, уникайте жирної та солодкої їжі або продуктів, що містять багато добавок. Так само не рекомендується вживання алкоголю. Натомість зосередьтеся на фруктах та овочах. Переважно органічний для обмеження пестицидів.