Як дізнатися більше про дисципліну; Фортуналіста
Я сам однозначно належу до категорії знавців. Я точно міг би більше займатися спортом, частіше прибирати свою квартиру та харчуватися здоровіше. Є етапи, коли одні речі мені легше, а інші важче. Що стосується економії грошей, мені спочатку довелося навчитися формувати дисципліну. На диво, це вдалося дуже добре і, перш за все, швидко. Тим часом я економлю гордих 25% свого доходу і навіть не маю відчуття, що мені доведеться обійтися без нічого. Як я це зробив, я розповім вам у наступних рядках.
Сила волі - це як м’яз
Чи знали ви, що сила волі може закінчитися? Насправді науково доведено, що дисципліна працює як м’яз: чим більше ви використовуєте її відразу, тим більше вона виснажується. Уявіть, якби ви вирішили займатися бігом щодня з завтрашнього дня, ні солодощів, ні перегляду Netflix, ні інтернет-магазинів. Можливо, ви все-таки підете бігати вранці, а вдень відмовитеся від шоколаду, але ввечері найпізніше настає виснаження дисципліни, і ви відмовляєтесь. Не дарма ми зазнаємо невдачі зі своїми добрими намірами. Ви просто берете на себе занадто багато. Дисципліна - це м’яз, який потрібно тренувати повільно і неухильно.
До речі, рішення також сприяють нашим стражданням сили волі. Кожне рішення позбавляє нас трохи дисципліни. Намагайтеся уникати непотрібних рішень. Я часто так почуваюся в ресторанах і кафе. Тим часом я часто запитую офіціанта, яка його улюблена страва, і замовляю його рекомендації, не задумуючись над цим. Можна припустити, що обслуговуючий персонал чудово знає всі страви в меню і знає, який смак. Поки що я ніколи не був розчарований.
Як тренувати та нарощувати м’яз дисципліни
Ви також знаєте цих людей, які, здається, мають нескінченну кількість дисципліни і мають тисячі речей, відібраних одночасно? Категорія ділової жінки та матері, яка є головою асоціації батьків, двічі на тиждень ходить на спорт і веде блоги? Хороша новина полягає в тому, що саме таку дисципліну ви можете побудувати, починаючи з дуже незначних змін у вашому повсякденному житті.
З цього приводу також проводяться дослідження. Студентів просили завжди приймати пряму позу у своєму повсякденному житті і звертати на це увагу знову і знову. Інші повинні уникати певних виразів, таких як "Uh" або "Huh". Через кілька тижнів їй ще довелося вирішувати різні завдання. Виявилося, що студенти, яким було призначено невелике завдання з дисципліни, мали значно більше сили волі у вирішенні проблеми, ніж студенти без.
Тож подумайте про те, що у вашому житті ви хочете змінити. Ви іноді кусаєте нігті? Або ти граєшся з волоссям? Або ти любиш жувати кулькову ручку? Спробуйте знайти одну річ, яку ви хочете змінити, і переконайтеся, що більше не робите цієї речі. Нарощуйте свою дисципліновану мускулатуру поетапно.
Глюкоза і дисципліна
Якщо ви належите до тих людей, які спробували дієту або дотримувались посту, вам відомий феномен, коли ваш настрій різко падає на третій день. Здебільшого це відчувають колеги по роботі, подруги і, звичайно, партнер. Просто виснажливо залишатися в гарному настрої або нехтувати чимось, коли ви голодні. Ви дратівливі, напружені, а також роздратовані. Ці емоційні спалахи мають причину: глюкоза зміцнює силу волі, а дефіцит, у свою чергу, заганяє їх у підвал. Ні глюкози, ні сили волі. Тому ви не можете зібратися і бути доброзичливими, коли у вас гіпоглікемія. Тому не намагайтеся одночасно дотримуватися дієти і починайте економити. Швидше за все, ви швидко здастеся.
Стратегії для більшої дисципліни
Дисципліні можна навчитися, і є кілька речей, на які слід звернути увагу, якщо ви хочете досягти своїх цілей.
Правильна постановка цілей
Якщо ви хочете почати економити, вам не слід просто говорити: "Від сьогодні я врятую". На жаль, це занадто універсально. Подумайте про конкретну мету. Як правильно ставити цілі, Я вже описав. Також переконайтеся, що ваші цілі не суперечать одна одній: економити гроші та більше подорожей, на жаль, не вийде.
Розкажіть про свій план
Розкажіть своїм друзям та родичам про свої плани. Скажіть їм прямо, що ви хочете заощадити трохи грошей прямо зараз. Замість дорогого відвідування ресторану запропонуйте пікнік у парку. Або зробити кулінарний вечір. Чим більше людей навколо вас знають, тим легше це і вам не потрібно ховатися. Бажання заощадити гроші не означає, що у вас немає грошей. Це просто означає, що у вас є обмеження у тому, що ви можете робити у вільний час, тому що хочете зробити більше за свої гроші. Не соромно мати вищу мету.
Уникайте липких ситуацій
Це насправді логічний висновок, і все ж багато про це забувають: уникайте ситуацій, які спокушають вас витратити гроші. Якщо ви хочете познайомитися з другом, замість міста вирушайте до музею. Уникайте бутиків, скасуйте підписку на розсилки про магазини та видаліть свої торгові програми. Це також коштувало мені трохи подолання, але раптом я зрозумів, що маю набагато більше часу, тому що не постійно прокручував пропозиції магазинів.
Якщо ви хочете ще більше розібратися з темою, я рекомендую книгу Роя Баумейстера “Сила дисципліни”. Тут також представлено багато досліджень, які стосувались дисципліни. Ви також можете знайти дослідження, які я представив у цій книзі.
Однак найголовніше - це, мабуть, те, що у вас справді є бажання заощадити гроші. Якщо у вас є велика мрія, вона може здійснитися лише в тому випадку, якщо ви готові зробити перший крок до неї.