Як добре підготувати своє тіло до Рамадану

своє

Під час Рамадану багато мусульман поститься від світанку до заходу сонця. За деякими винятками їм неможливо їсти чи пити: досить змінити щоденні звички! Хороша ідея - якомога більше уникати великих тріщин вночі та періодів втоми вдень? Готуйте своє тіло поступово до цієї фази жадібного утримання. Дотримуйтесь усіх наших порад, щоб розпочати піст місяця Рамадан в найкращих можливих умовах;)

Перспектива Рамадану часто вимагає підготовки до вступу в пісний період навіть для здорових людей, які хочуть прожити цей період спокійно. Дійсно, протягом місяця метаболізм стикається з новим ритмом їжі. Особливо при пізньому прийомі їжі в кінці дня, після 14:00 до 16:00 без вживання їжі та зволоження.

Улов ? Ця зміна дієти, якщо вона занадто різка, може призвести до появи таких симптомів, як головний біль, нудота, судоми, запаморочення або навіть почуття загальної втоми.

Ось чому часто потрібні деякі запобіжні заходи, щоб пройти ці тридцять днів голодування, не загрожуючи здоров’ю. Прості хороші практики, які слід застосувати до початку посту, щоб обмежити ознаки фізичної слабкості та пройти цей період медитації мирно.