Як добре розпочати диверсифікацію їжі; Лабораторія PediAct
Диверсифікація дієти - важливий крок у житті дитини. Щоб він працював безперебійно, а ваш малюк розвивав хороші харчові звички, важливо вжити декількох запобіжних заходів з моменту їх введення.
Коли починати диверсифікацію дитячого харчування ?
Перехід від рідкого корму дотверда їжа - це абсолютно новий досвід для нього. Хоча ВООЗ, Всесвітня організація охорони здоров'я, рекомендує годувати грудьми до 6-місячного віку, як правило, починається диверсифікація харчових продуктів від 4 до 6 місяців, щоб обмежити ризики алергії та запобігти можливій непереносимості.
Однак немає сенсу поспішати. Дитина повинна бути готова до відкриття нові смаки та текстури. Пам'ятайте, що кожна дитина унікальна і прокидається у своєму темпі. Дитина, яка народилася раніше терміну, не обов'язково буде готова в тому ж віці, що і дитина, яка народилася в термін.
Перш ніж розпочати це нове пробудження на смак, найкраще переконатися, що ваш малюк знає, як добре тримати голову, як сидіти, як класти предмети в рот, а також те, що він дбає про своє харчування та їжа, яка його оточує.
Від 4 до 7 місяців: плавний старт без поспіху дитини
Ваша дитина здається готовою? Чи схвалив вас ваш педіатр? Тоді може розпочатися диверсифікація їжі. Але будьте обережні, оскільки травна система вашої дитини ще не дозріла до кінця, ви повинні вводити нові продукти по одному, щоб дати їм час звикнути до них, ніколи не примушуючи. Ваша дитина повинна обережно ознайомитися зі своїми смаками та текстурою.
- 1-й крок: овочі
Для успішного початку почніть з додавання трохи приготовленого овочевого бульйону в пляшку з молоком. Наприклад, можна замінити воду з пляшки водою з варіння овочів, не додаючи сіль. Якщо ви годуєте груддю, приготуйте невелику порцію змішане пюре і нехай смакує чайною ложкою.
Поступово, замість бульйону, залитого в пляшку, дайте йому кілька ложок, на додаток до полуденного корму. Приблизно у віці 6 місяців зробіть те саме для її вечері. Потроху він зможе з’їсти еквівалент невеликого горщика з овочами в обід та ввечері, тобто близько 130 г.
Вибирайте сорти овочів, які легко засвоюються і мають низьку клітковину, із солодкими смаками, такими як шпинат, зелена квасоля, морква або кабачки. Вони завжди повинні бути добре приготованими, з водою або парою, потім змішані, щоб отримати досить густу і кремову текстуру супу.
- 2-й крок: фрукти
Через два тижні після початку диверсифікації їжі введіть фрукти. Щоб шлунок дитини добре їх переносив, вони повинні готувати і змішувати. Виберіть з стиглі плоди і готувати компоти, без додавання цукру. Яблуко, груша, персик, банан, айва або абрикоси мають солодкий від природи, а іноді і пікантний смак, який діти дійсно цінують.
Запропонуйте йому кілька ложок в обід або перекусити, крім пляшечки або грудного вигодовування. Вводити лише один фрукт на день, ваш малюк повинен витратити час, щоб звикнути до цих нових смаків.
- 3-й крок: м’ясо, риба та яйця
Починаючи з 6 місяців, немовлята можуть урізноманітнити своє харчування завдяки надходженню нових ароматів. З м’ясом, рибою та яйцями воно заповнюється білками, необхідними для його росту.
Змінюйте м’ясо (яловичина, курка, телятина тощо) і риба (тріска, хек тощо), завжди змішаний, Але уникайте холодних нарізок (крім вареної та шкірської шинки) та субпродукти. Яйця слід їсти в звареному вигляді. Від 6 до 7 місяців дайте йому порції по 10 г на день, або 2 чайні ложки.
Харчова диверсифікація є джерело дива для маленької, яка щодня відкриває для себе нові продукти, а також для вас. Як не зламатися перед дитиною, що робитьнеймовірна міміка при кожному укусі ?
Але будьте обережні, якщо прийом твердої дієти необхідний для правильного розвитку його організму, майте на увазі, що молоко, грудне або дитяче, залишається основною їжею. Ваша дитина повинна продовжувати пити 500 мл молока на день, щоб бути в хорошій формі. !
Примітка: Ця стаття жодним чином не замінює медичну консультацію або поради медичного працівника.