Як доглядати за контактними лінзами взимку 7 основних порад

Зима може бути проблематичним сезоном, якщо ви носите контактні лінзи. Незважаючи на те, що на вулиці сніг і сніг, це знову найсухіший сезон низькі температури і ультрафіолетові промені, відбиті снігом вони можуть викликати у вас несподівані проблеми.

Чутливість очей, сухість очей і рефлекторне сльозотеча можуть вплинути на вас цього сезону, навіть якщо у вас раніше не було проблем із використанням лінз.

Дізнайтеся, як працюють ці умови, як ви можете запобігти їм, і які зміни потрібно внести сьогодні, щоб захистити здоров’я очей.

Що відбувається з очима в холодну пору року?

Здоров’я очей важливе незалежно від пори року, але користувачі контактних лінз повинні звертати увагу підвищена увага до гігієни і як користуватись зимових лінз.

Існує кілька природних факторів, які можуть загрожувати здоров’ю очей:

Низькі температури
Сильний і сухий вітер
Низька вологість
Інтенсифікація УФ-променів, відбитих снігом

Низькі температури та вологість у поєднанні з сильним і сухим вітром є ворогом змащення очей. Таким чином, ви можете розвиватися синдром сухого ока, це найпоширеніший стан взимку. Вам також потрібно захиститися від відбитих снігом УФ-променів, щоб уникнути таких серйозних станів, як катаракта та дегенерація жовтої плями.

Синдром сухого ока

Найпоширенішим станом взимку є синдром сухого ока. Якщо ви вже знаєте, що страждаєте цим синдромом, вам слід бути обережнішими в холодну пору року, оскільки носіння лінз може бути проблематичним.

На які симптоми слід звернути увагу:

Відчуття поколювання, печіння або свербежу в очах
Подразнення очей при сильному вітрі
Підвищена чутливість до світла
Відчуття "піску в очах"
Втома очей після коротких періодів читання
Помутніння зору, яке погіршується до кінця дня або після тривалого фокусування на об’єкті (після використання комп’ютера)

Ви можете полегшити ці симптоми, використовуючи мастила, такі як штучні сльози або технічні розчини, які також містять мастило. Ці продукти компенсують дефіцит сліз в очах, але застосовувати їх слід лише за потреби, нетривалий час і лише за рекомендацією офтальмолога або спеціаліста.

Незахищений вплив УФ-променів

Той факт, що сонце може впливати на вас лише в жарку пору року - це міф. Хоча людське око не сприймає УФ-промені, вони такі ж сильні в прохолодну пору року. Крім того, на вулиці не повинно бути сонячно, щоб ці випромінювання впливали на здоров’я очей.

Не слід нехтувати наявністю УФ-променів, оскільки їх дія посилюється присутністю снігу, що відображає до 85% з них.

УФ-промені можуть спричинити серйозне пошкодження очей або призвести до таких станів, як катаракта, дегенерація жовтої плями або тимчасова втрата зору.

Користувачі контактних лінз можуть захистити себе, вибравши та використовуючи пару лінз із вбудованим УФ-фільтром, а також одягнувши сонцезахисні окуляри з фільтром UV400.

Рефлекторне сльозотеча

Ще однією умовою, характерною для холодної пори року та носіїв кришталиків, є рясне мимовільне сльозотеча, також відоме як «рефлекторне сльозотеча».

Це природна реакція організму на зневоднення, яке намагається компенсувати нестачу води. Рефлекторні сльози лише трохи зволожують око, але не зволожуючи, оскільки вони не мають таких властивостей.

Міф про заморожування контактних лінз

Багато носіїв контактних лінз побоюються, що контактні лінзи замерзнуть і прилипнуть до очей. Це неможливо, оскільки температура людського тіла підтримуватиме контактні лінзи на нормальному рівні, тому вам не доведеться турбуватися про те, що вони замерзнуть.

Однак можуть бути ситуації, коли лінза охолоджується, але лише в екстремальних погодних умовах.

7 Порад щодо носіння контактних лінз взимку

Усі ці умови можна полегшити або навіть уникнути, якщо ми поважаємо деякі аспекти носіння лінз.

1) Поважайте термін заміни кришталика

Для комфортного використання контактних лінз обов’язковим є дотримання строку їх заміни. Після розкриття лінз та їх першого контакту з повітрям властивості матеріалу, з якого вони виготовлені, починають знижуватися.

Як тільки термін використання перевищується, властивість пропускання кисню досягає нижче встановлених меж, і кришталик більше не буде пропускати достатньо кисню до очей; також лінзи можуть висихати швидше, особливо якщо ви тримаєте повіку закритою.

Сильний вітер на вулиці може ще більше дратувати очі, а низька вологість допоможе швидко висушити очі. Уникайте ризику розвитку інфекцій або інших ускладнень, вчасно замінюючи лінзи.

2) Поважайте ритуал належного догляду за кришталиком

Зимовий сезон сенсибілізує все тіло, включаючи очі. Як правило, імунітет знижується в цю холодну пору року, тому ваші очі набагато більше схильні до інфекцій.

Дотримуйтесь процесу догляду за контактними лінзами та переконайтеся, що ви застосовуєте їх у чистому та гігієнічному середовищі. Перед нанесенням потрібно дуже добре вимити руки, а дезінфекція лінз після кожного носіння є обов’язковою.

Якщо ви використовуєте зволожуючий крем для шкіри, нанесіть спочатку контактні лінзи, а потім крем. Під час роботи крем може потрапити на поверхню кришталика, а потім і на очі, викликаючи подразнення.

Щоб отримати покрокові інструкції щодо правильного догляду та застосування контактних лінз, ви можете переглянути цей повний посібник з догляду за контактними лінзами.

3) Зволожує очі та тіло

Щодо носіїв контактних лінз, гідратація необхідна для боротьби з дискомфортом в очах, який може виникнути в холодну пору року.

Холод зневоднює все тіло, включаючи очі, і сильний вітер може спричинити вас синдром сухого ока. Також бажано уникати прямого контакту з джерелами тепла, такими як камін, мангал, плита або кондиціонер.

Використовуйте очні краплі (штучні сльози) для регідратації очей, але лише за рекомендацією лікаря або спеціаліста, або чергуйте використання контактних лінз з парою окулярів.

Не забувайте пити багато рідини, щоб зберегти своє тіло зволоженим у цьому сезоні. Крім того, ви можете встановити зволожувач повітря вдома або в офісі для боротьби з впливом гарячого повітря, що виділяється радіаторами або радіаторами.

4) Носіть сонцезахисні окуляри

У холодну пору року УФ-промені можуть відображатись у пропорції 80–85% снігу. Тривалий вплив цих променів без мінімального захисту може призвести до поява катаракти або інших станів на рівні очей.

Однією з найбільших переваг контактних лінз є те, що вони дозволяють використовувати сонцезахисні окуляри. Виберіть сонцезахисні окуляри правильної форми та розміру та лінзи, що забезпечують захист від UVA та UVB променів - фільтр UV400.

Крім того, для додаткового захисту від сонця ви можете обрати пару контактних лінз із вбудованим УФ-фільтром. Будьте обережні, однак вони ніколи не замінять захист, який пропонують сонцезахисні окуляри - лінзи покривають лише невелику частину поверхні очей.

5) Регулярно відпочивайте очима

Відпочинок сприяє покращенню сухості очей. Якщо ви працюєте за комп’ютером щонайменше 8 годин на день або користуєтесь цифровими пристроями в офісі, вам потрібно регулярно відпочивати очима. Робіть перерви від декількох хвилин до 2-3 годин користування комп’ютером, щоб дати очам достатньо часу для розслаблення.

Також важливо надати пріоритет відпочинку тіла протягом ночі. Спокійний і регулярний сон допоможе вам відпочити.

6) Не утримуйтесь від того, щоб частіше моргати

Моргання - це нормальне фізіологічне явище, яке сприяє поширенню слізного секрету по всій поверхні очного яблука. Цей рух необхідний для підтримки здоров’я очей.

Нормальна швидкість блимання становить 10–20 разів на хвилину, але ця швидкість зменшується до 10 разів, коли ви працюєте на комп’ютері. Взимку це явище тим більше шкідливе, що ваші очі потребують додаткового зволоження.

7) Їжте продукти, що містять Омега 3

Однією з основних причин синдрому сухості очей є відсутність в організмі Омега 3. Омега 3 - незамінна жирна кислота, яка допомагає нормальному функціонуванню серцево-судинної, репродуктивної, імунної, нервової систем, але особливо для візуальний розвиток і правильне функціонування сітківки.

Для оптимального споживання Омега-3 рекомендується їсти жирну рибу (лосось, тунець, скумбрія), насіння льону, чіа, гарбуз або коноплі, горіхи або водорості. Якщо у вас немає можливості змінити свій раціон, ви можете вибрати дієтичну добавку, але тільки за рекомендацією лікаря.

Низькі зимові температури та УФ-промені, відбиті снігом, можуть вплинути на вас цієї зими, якщо ви носите контактні лінзи. Захистіть здоров’я очей взимку для здорового та комфортного носіння лінз та уникайте несподіваних проблем, таких як синдром сухого ока або слізний рефлекс.

Невеликі зміни у вашому розпорядку дня можуть допомогти вам уникнути цих станів, тому не забувайте залишатися зволоженим та уникати сухих джерел тепла. Не соромтеся звертатися до офтальмолога, якщо відчуваєте, що з вашими лінзами щось не так!