Як дотримуватися детокс-дієти Le Comptoir Dietétique
Святковий сезон закінчився, а з ним і його частка надлишку: фуа-гра, шоколад, колода ... Здуття живота, біль у траві, це нормально, що після цих свят ваше тіло втомилося і ви кричали! Тож, чи не зараз би це ідеальний час для детоксикаційної дієти для очищення вашого тіла? ?
Яка мета дотримання детоксикаційної дієти ?
Ви повинні знати, що в нашому організмі є органи, які виконують роль усунення відходів, що містяться в їжі, яку ми їмо. Однак настає момент, коли ці органи (нирки, печінка, легені, шкіра та кишечник) насичуються, і елімінація не відбувається. Це явище викликає різні проблеми, включаючи втому, здуття живота, проблеми з кишечником, і особливо зниження імунного захисту. Але це також впливає на вашу красу: тьмяне волосся, ослаблені нігті тощо. Щоб уникнути цих недуг, ви повинні допомогти своєму організму усунути ці відходи .
Як дотримуватися детокс-дієти?
Щоб пощадити наші органи, ми повинні віддавати перевагу їжі, яка вимагає найменшої роботи під час травлення, тобто свіжим овочам і фруктам. Ми просуваємо певні продукти з очисною дією, такі як часник, чорна редька або артишок. Також подумайте про ароматичні трави, такі як петрушка, щоб приправити страви, надаючи очищувальну дію. І навпаки, ви повинні уникати всіх продуктів, які будуть працювати на вашу печінку: жирної їжі, холодного м’яса, солодощів.
Але детоксикація відбувається не тільки у виборі їжі, але й у його способі життя. Для цього буде важливо добре зволожувати, варіюючи від чаю та трав’яного чаю до 1,5 л, а також сприяти фізичній активності, виключаючи алкоголь та тютюн. Нарешті, відпочиньте якомога більше. Якщо ваше тіло було пошкоджене, йому потрібно відпочити, щоб нормально функціонувати.
Вам все одно потрібно зберігати пильність, адже ця дієта не робиться будь-яким чином і підходить не для всіх людей, оскільки вона дуже обмежує і має низьку калорійність, а ваше тіло все ще потребує необхідних поживних речовин. Ось чому цей тип лікування повинен бути коротким і рідкісним, але переважно проводити його за порадою вашого дієтолога-дієтолога Le Comptoir Diététique.