Як довго худнути Форум бодібілдингу
Повідомлення від НерГал »02 червня 2012 р., 17:17
Так, я знаю, що я переглянув усе на сайті, але, ей, у мене проблеми з втратою ваги, я не знаю, чому.
Я готовий робити повне кардіотренування, але просто хочу знати, скільки часу вже на день? Я хочу побачити свій прес максимум за 2 місяці, тому я готовий дотримуватися часу кардіо на день або близько того
Якщо хтось це вже зробив, мені це потрібно ^^ 30 хв-1 год на день ? + ?
Re: Як довго худнути ?
Повідомлення від лордV »02 червня 2012 р., 18:38
Вибачте за відвертість, але це, мабуть, неможливо. У кращому випадку ви можете схуднути на 7-8 кг, і все одно ризикуєте вплинути на свій ріст (їжте менше, ніж ваші потреби, і зростання не поєднується добре).
якщо не наскільки ти високий?
І якщо ви дійсно бажаєте результатів, вам потрібні:
хороша підготовка (див. посібник для всього тіла на сайті або метод lafay), повноцінне харчування (див. приклади дієт та індекс харчування) та час
Re: Як довго худнути ?
Повідомлення від НерГал »02 червня 2012 р., 18:57
З точки зору тренінгу з tkt, я все ще перебуваю в приміщенні, я добре тренуюсь і т.д. Після їжі я маю 3-4 прийоми їжі протягом дня (маленькі прийоми їжі ^^ не як увечері)
Я вимірюю 1м75 пр. 73кіло і тому 15 років, як я вже говорив. Після того, як я віддаю перевагу не кардіо в приміщенні = S, я поки що робив тільки мускули, у мене є просто "шар" жиру на животі, ми скажемо; D Рівень зростання і т.д. Будь обережний, мені просто потрібно трохи вправитись, щоб втратити жир (на животі), решта - це добре
У мене теж немає 10 тонн жиру. Ви видаляєте трохи жиру за адресою http://www.google.fr/imgres?hl=fr&gbv=2, s: 0, i: 165 і це я (лоул.)
Мої нові сеанси складають приблизно 1h15 мускулатури та 45 хв інтенсивного кардіо на день, тому, якщо я буду робити це щодня протягом 2 місяців, я не міг би наблизитися до цього http://www.google.fr/imgres? Hl = fr & gbv = 2., s: 0, i: 215 ?
Після того, як у мене з’являються абс, я знаю це до того, як жир розповсюдиться на моєму животі (бо мені довелося зупинити кардіо і почати їсти +.
Re: Як довго худнути ?
Повідомлення від RoronoaSC »02 червня 2012, 19:14
Re: Як довго худнути ?
Повідомлення від Xteel »02 червня 2012 р., 20:29
Re: Як довго худнути ?
Повідомлення від НерГал »02 червня 2012 р., 22:06