Як довго я можу пройти форум I фази
Обговоріть Як довго я можу робити етап I? в Дієта Аткінса Форум в галузі дієт; Усім привіт. Зараз за три тижні я схудла на 3,8 кг, а також сильно втратила обсяг і справді добре себе почуваю з дієтою.
Як довго я можу робити фазу I.?
ДHM якось ти опинився на неправильному форумі із запитанням?!
Отже, спочатку зміна фази не є обов’язковою, ви можете робити кожну фазу до тих пір, поки це має сенс і здається вам правильним (крім фази 4 ма справді призначена для життя).
Якщо ви швидко схуднете в фазі 1, вам слід скоріше перейти на фазу 2, щоб вона не надто швидко проходила (шкіра повинна якось адаптуватися до співвідношення ваги), але якщо ви худнете лише повільно, ви можете пройти фазу без випробування 1 розтяжка.
2 тижні - це просто ескіз, і більшість із них раді, коли у них є 2 тижні позаду, і вони можуть розширити своє меню.
Не існує жорсткого правила, як довго ви можете проходити фазу I. Нормальний випадок - два тижні з подальшим плавним переходом до фази II. На початку здається досить спокусливим просто продовжити фазу I, щоб швидше схуднути. Однак у довгостроковій перспективі це - на мій погляд - серйозна помилка. Для довгострокового успіху набагато важливіше харчуватися якомога різноманітніше. Не лише через здоров’я, а через те, що в якийсь момент ви просто втратите апетит. Щоб досягти довгострокового успіху, слід справді дотримуватися фазової моделі. Навіть якщо це потім йде трохи повільніше.
Привіт, Silv05
Це залежить від вас. Звичайно, це також залежить від того, яку книгу доктора Аткінса ви випрямляєте самі.
Я пішов за його старою книгою, і був етап I 5 KH на день. Це важко. Я перебуваю у фазі II через 2 тижні
Згідно з новою книгою Аткінса, ви можете робити до 20 кГн, і це насправді не проблема. Дізнайтеся самі, сумуєте ви за певними речами чи ні, залишайтеся в кетозі, ви повинні самі з’ясувати, як далеко ви можете пройти. Метаболізм кожної людини реагує по-різному. Але подбайте, щоб нічого не пропустили. І як я бачу, у вас все нормально.
Аткінс означає нічого не голодувати і не жадати.
LG
Хоча я вже дуже сумую за своїм улюбленим пшеничним пивом!
Звичайно, він може запитати! Це гречанка, яка народилася в Зауерланді (Люденшайд) (країна пива над екватором білої ковбаси) і навчається у Мюнстері! Але ми маємо таку затишну маленьку пивоварню в Зауерланді (Форманнс!), Яка варить феноменальне пшеничне пиво ... і Пілс та Альт теж не від поганих батьків. Я можу рекомендувати його всім! Ну, звичайно, лише для тих, хто не споживає низький вміст вуглеводів.
Боа Е.Й. Байєрлейн, не кажіть Далеру, що він Хагенер. Це смертельний гріх. Так, так, Еліза походить з того самого кута. Ми там смішні. Даль, Гогенлімбург тощо належать Хагену з суто юридичної точки зору, але не хочуть бути з Хагена. Те саме, що і з вупперталерами. Ніколи не кажіть барменам, Ельберфельдеру, Кроненбергеру чи Ронсдорферу, що вони з Вупперталу. Вас одразу розстріляють.
Або ви кажете франку, що він баварець!
Ну, розумно копіювати та вдосконалювати - девіз!
Мати мого друга приїжджає з Кобурга, і вона справді рада, що у нас тут є принаймні два розумні пшеничні сорти пива. жоден з яких не походить з Баварії! Один - це вже згадані Форманни, інший називається Пінкус і походить прямо з Мюнстера.
Але оскільки на даний момент у нас немає погоди в пивному саду, заборона пива в Аткінсі теж не така погана.
Тож я особисто робив фазу 1 протягом 3 тижнів і витримував ще протягом 2 тижнів. Однак через 12 днів я вводив легкий KH день, а потім кожні 7 днів.
KH складаються з фруктів та бісквітного шоколаду.
Ну, я займався Аткінсом 9 тижнів і насправді весь час перебував у фазі 1 (крім кількох горіхів між ними і дуже рідко 99% шоколаду від Ліндта. О так, трохи червоного вина між ними), але я дізнався, що я при температурі понад 15 кГц я просто більше не втрачаю вагу, моє тіло спирається на всі КГ, які може отримати - можливо, через мою проблему з щитовидною залозою.
Те ж саме і з алкоголем (вино, шнапс), але принаймні я не набираю вагу, коли п'ю трохи, що, звичайно, було б у випадку з пивом, в ньому просто занадто багато КГ.
З цих причин я, мабуть, деякий час залишусь у своїй особистій фазі 1, і коли я досягну цільової ваги, я хочу поекспериментувати зі збільшенням KH і подивитися, що станеться. а потім нарешті знову випити гарне пшеничне пиво!
привіт, я просто хотів запитати, оскільки ти вже деякий час робиш програму, чи відчуваєш ти якісь негативні наслідки. Я просто прочитав книгу і трохи розгубився, бо в Інтернеті так багато негативних речей.
Хотіли б почути кілька думок
Л.Г. В
Я щойно зареєструвався тут, але хотів би написати щось про інформацію про Аткінса в Інтернеті:
Аткінса енергійно відкидають майже скрізь. З одного боку, це, безумовно, пов'язано з дуже суворою фазою 1, коли навіть овочі обмежені низьким крохмалем. Зрештою, це, мабуть, не настільки здорово для більшості. Поліпшення, досягнуті на етапах, постійно відмовляються від громадськості. Якось робиться все для того, щоб образ: "Еткінс робить вас хворим" міцно закріпився у свідомості.
Отже, найкраще не згадувати про те, про що пишеться, а отримати пораду від «експертів» тут.
Привіт
Аткінс не робить вас хворим. Аткінс робить вас здоровими. Я почав працювати з Аткінсом 2 роки тому. У той час у мене були постійні сильні напади мігрені, високий кров'яний тиск, серцеві аритмії та порушення сну. Я важив 150 фунтів і почувався дуже погано.
Жодна «здорова дієта» не принесла поліпшення, вона просто погіршувалася і погіршувалась. Тоді я знайшов сторінку в Ніцці, де написано, що Аткінс відбивається дуже небезпечно, дуже погано і нездорово! Тоді я подумав, я зараз це зроблю, цілий здоровий ****** не допоміг.
І вже через 4 тижні у мене показники крові були великі, ні мігрені, ні високого кров'яного тиску, ні болю в серці, нічого і 8 кг далеко. Я завжди робив першу фазу, поки не досяг 69 кг. З 46 до 38 це було чудово. Потім я почав їсти проти kh, що спочатку було добре, а потім зіткнувся із залежністю від KH, і мені стало гірше! Потім я вирішив до 74 кілограмів і був у дуже гарному настрої. Мої цінності були/всі є найвищими, і мій лікар нещодавно подивився на мене з подивом і сказав: "Вони абсолютно здорові і це у своєму віці. І всі навколо мене, хто є" здорове харчування "- далеко не такі хороші цінності, як я.
Тож і минулого Різдва я знову потрапив у пастку KH (картопля, овочі, фрукти, хліб, йогурт.) І Зак одразу ж проти 5 кг на ньому .
Зараз я проти фази 1 і буду залишатися тут, поки не досягну своєї мети в 65 кг.
Я увійшов у звичку всіх, хто хоче знати (чому я завжди їжу стільки нездорового м’яса та жиру тощо), що я не можу терпіти КГ і хворіти на нього, Привіт Привіт всі шкодують про мене, але тоді ніхто не намагається мене навчити. Деякі навіть задаються питанням, чи не мають вони таку саму хворобу, як я .
LG Jutta