Як довго мені потрібно скинути 10 кг з 800 ккал на день (схуднути)
Привіт, скільки часу мені потрібно скинути 10 кг з 800 ккал на день. Так, я знаю, що ви не повинні робити це нездорово, ефект йо-йо і та і. Я це знаю. Все-таки сподіваюся на корисні відповіді:)
4 відповіді
Найкраще обговорити це з бригадою швидкої допомоги, яка забере вас після першого перекидання.
Незалежно від того, скільки часу це займе: Весь час ви будете заморожувати ще більше зараз: https://www.gutefrage.net/frage/ich-bin-eisig-kalt?foundIn=user-profile-question-listing
Ви зовсім не досягнете успіху, тому що тіло знаходиться на «задньому плані». Через низьке споживання їжі ви втратите трохи ваги в перші кілька тижнів, а потім застоюєтесь.
Тіло перебуває в "екстреному режимі" і намагається перетворити все, що може потрапити в жир, і утримувати його. Отже, ваш "план на 800 ккал" не лише нездоровий, але й абсолютно безглуздий.
Незважаючи на те, що ви в значній мірі про це знаєте, ви, схоже, ще не врахували цього.
Кажуть, що 1 кг жиру відповідає приблизно 7000 ккал. Але ви також втратите багато м’язів зі швидкістю схуднення.
Не можна узагальнювати. Пов’язано з тим, скільки ви рухаєтесь, що саме ви робите, який ваш обмін речовин і та і.
подібні запитання
Привіт, я щойно успішно закінчив дієту і схуд на 14 кг. Але як мені зараз уникнути ефекту йо-йо? Хтось мав якісь хороші поради чи вже мав досвід роботи з ними? Попросіть у вас багато інформації про це. Проблема в тому, що я вже деякий час вживаю відносно мало калорій, тобто. H. 500 - 800 ккал.:-( Зараз я закінчив дієту і з’їдаю близько 1000 - 1200 ккал на день, але не наважуйтесь їсти більше, бо я боюся знову набрати вагу. Як я можу це запобігти? Попросіть відгуки та хороші поради. Дякую!
Я збільшився з 1200 ккал за 2 тижні, і тепер я хочу з'їсти 1300 до 1400. Я трохи боюся ефекту джоджо, але тітка сказала, що ефект джоджо зазвичай виникає через те, що люди впадають у старі харчові звички. Чи можу я підтримувати свою вагу на рівні 1400 ккал, і чи правда це з ефектом джоджо?
Привіт, я щойно закінчив 3-тижневу краш-дієту (800 ккал на день + вправи), тому що дуже хотів вписатися в сукню з нагоди. Я знаю, що нездорово руйнувати ваш метаболізм і що ефект йо-йо, ймовірно, спрацює. Я хочу знову їсти здорово і продовжувати займатися, але не хочу знову набирати вагу. Чи є спосіб уникнути ефекту йо-йо? Наприклад, повільно збільшуючи кількість калорій щотижня, поки ви не повернетесь до своєї нормальної калорійності?
Скільки ви втрачаєте за 2 тижні, якщо у вас 500 ккал на день і ви їдете на велосипеді від півгодини до години?
Я не хочу чути нічого подібного, нехай це буде, або ефект йо-йо настає до тих пір, поки я цього хочу. Чи я б жоден ефект йо-йо не хотів би просто відповісти NH
Отже, мені 18 років, зріст 1,66 і вага 60 кг, я вже втратив 10 кг через дефіцит калорій, але у мене дуже високий дефіцит, мій базальний рівень метаболізму становить 1450 ккал, і я займаюся спортом 3 рази на тиждень, але ніколи не отримую їжі понад 1000 ккал Я також з’їдаю лише 600 ккал на день, але щотижня у мене обманний день, коли я їжу СВІТЛО вище рівня базального метаболізму. Моє питання полягає в тому, чи може мій рівень базального метаболізму адаптуватися і, таким чином, зменшитися, так що якщо я з'їм 1400 ккал на день знову, я отримаю ефект йо-йо ?
Я жінка, мені 17 років, і мені довелося б скинути близько 7 кг для бажаної ваги. Я не дуже часто бігаю, але я трохи займаюся спортом на боці. Моя рекомендована добова потреба - 2400 ккал, щоб з часом схуднути. Невже може статися так, що я схудну, якщо харчуюся здорово і споживаю максимум 2400 ккал? Це погано, якщо я менше їжу або є ефект йо-йо? І скільки часу мені знадобилося б, щоб досягти своєї мети? Чи відіграє вона важливу роль у тому, як я розподіляю вуглеводи та білки протягом дня, чи вирішальним є лише число ккал протягом дня або тижня? Я прошу відповіді у людей, які по-справжньому знайомі з темою або які самі мали з нею досвід! Спасибі заздалегідь:)
Привіт Чи можу я втратити 6-7 кілограмів протягом 3 тижнів, якщо споживаю лише 600-800 ккал? Чи завжди я повинен робити це таким чином, щоб уникнути ефекту джоджо? Про мене: мені 15, я важу 57 кіло і зріст 1,65, але хотів би зробити це до 50-52 кілограм. Заздалегідь дякую за відповідь
Добрий вечір, як я скину 10 кг за тиждень? Я знаю, що це досить нездорово, але спочатку цей аспект мене не турбує. Але як можна протидіяти ефекту джоджо?
Хі:) Я намагаюся схуднути здоровим:). і споживають 800 ккал протягом 4 днів, чого мені цілком достатньо, і до того, як jz iwas прийде з "800 ккал на день, це нездорово". Я економлю калорії і споживаю достатньо білків і вуглеводів, іноді трохи голодую, але хто ні ? .
Щоб повернутися до теми. Я йду завтра до кінотеатру і планую там їсти начос. тоді може споживати лише 200 ккал, але я це приймаю. Може, йо-йо прийде, тому що я з’їв більше жирного? . Тому що кількість калорій залишиться незмінною. . Я б навіть взяв йо-йо? Я просто з'їдаю менше (близько 400 ккал), економлю калорії теж:) Lg