Як довго приймати гейнер
від sanio74 25.03.11 11:44
Протягом 4 місяців я відновив бодібілдинг (2 сеанси на тиждень) з Gainer (100 г/день).
Я вимірюю 1,95 і перейшов з 98 кг на 105 кг.
Я взяв 6/7 кг (що здається мені м'язом. Я щасливий).
Я задаю собі питання (яким ніде не займаються):
Як довго я можу продовжувати, не відпускаючи свого тіла ?
На коробках це просто вказано: зверніться до лікаря.
Мій лікар не любить тренування з обтяженнями, тому він мені не допомагає.
Не думаю, що я єдиний у цій справі.
Заздалегідь дякую за пораду.
Як довго приймати гейнер ?
від Вул 25.03.15 15:49
Про що ти говориш ?
Як довго приймати гейнер ?
від sanio74 25.03 16.43.
Як довго приймати гейнер ?
від Вул 25.03.16: 36.
Гейнер - це не хто інший, як порошковий білок (з молока) та порошкові злаки з певною формою цукрової пудри.
Ви просто їсте в нетвердій формі, це те саме, що їсти, за винятком того, що ваше травлення буде іншим.
Ваше запитання постало б, якби ви приймали ліки, але там.
Як довго приймати гейнер ?
від Жульєн13 25.03. 16:37
Привіт, раджу прочитати сайт та поради магазину ІП, тому що, здається мені, у вас багато помилок.
Протягом 4 місяців я відновив бодібілдинг (2 сеанси на тиждень) з Gainer (100 г/день).
Я вимірюю 1,95 і перейшов з 98 кг на 105 кг.
Я взяв 6/7 кг (що здається мені м'язом. Я щасливий).
В основному я не думаю, що вам знадобився би гейнер, і при розмірі + 10 і 6 кг за 4 місяці я не думаю, що є лише м'язи.
І це означало б, що ви готові приймати продукти, які можуть бути небезпечними (не у цьому випадку), лише щоб набрати вагу ?
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
Як довго приймати гейнер ?
від Exocet911 25.03 16.42
Гейнер не має особливої небезпеки. Ви просто повинні поважати дози (ви також не повинні приймати 5 разів на день, але це як усе ^^).
Перш за все, гейнер концентрується в калоріях, як правило, складається з 30-40% білка і 60-70% вуглеводів. Через 6 місяців це не «застрелить» ваші нирки. Це просто простіший спосіб отримати зайві калорії та білки.
Як довго приймати гейнер ?
від sanio74 25.03. о 17:04
дякую за відповіді.
Я розумію принцип GAINER (рідкі білки та вуглеводи).
Але ніхто не відповідає на питання:
У хорошій практиці, чи можемо ми приймати гейнер/або сироватку цілий рік, або потрібно робити пози ?
якщо робити пози, то як довго ?
Жульєн13:
Мене не надто цікавлять ваші відповіді.
Особливо для того, щоб робити свої позови про наміри та інші коментарі, які не мають нічого спільного із запитанням.
Як довго приймати гейнер ?
від Жульєн13 25.03. о 17:09
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
Як довго приймати гейнер ?
від матклеми 25.03.17: 13
Гейнер - це "легкі" калорії. Ваше питання насправді не має сенсу. Те саме, якщо ви запитаєте, чи варто їсти курку та рис протягом певного періоду часу.
Справжнє запитання, яке слід задати собі, таке: чи корисно для вашого здоров'я перевищення калорій протягом 6 місяців на рік? ?
На мій погляд, ні. Але чи це через гейнер, чи ні, не вступає в гру.
Як довго приймати гейнер ?
від Вул 25.03 17:32
Насправді я відповів на ваше запитання:
Коротше кажучи, ваше запитання зводиться до того, щоб запитати, чи слід їсти щодня в році чи ні.
Гейнер просто годує вас більше, ніж зазвичай.
Вам потрібно це приймати чи ні, залежно від цілей ваги, ось і все.
Як довго приймати гейнер ?
від Горбатий 25.03 17:33
Про старий добрий міф про "чортові білки з нирками": https://www.youtube.com/watch?v=mU-ATCHOQQ4
Перш ніж ляпати вагою в гейнер, не знаючи, що це, краще вкласти його в хорошу книгу, яка розумно розповідає про харчування, адаптоване до культуризму та здоров’я: https: //www.musculation-halteres .fr/met. -halteres/
Як довго приймати гейнер ?
від sanio74 26.03.06h34
Дякую за відповіді.
Простіше кажучи, я нічого не навчився.
Вулиця: грати ні так, ні ні
Джуліан 13: зробіть мені випробування намірів
exocet: дає мені рецепт GAINER
горбатий: хочу продати мені книгу
matclems: це найбільш відповідна відповідь.
Я намагаюся останню спробу.
У разі збільшення ваги.
Не могли б ви поділитися своїм останнім досвідом з читачами щодо ваших циклів використання GAINER протягом 1 року ?
Як довго приймати гейнер ?
від Горбатий 26.03 8:09
Як довго приймати гейнер ?
від матклеми 26.03 08:29
Ніхто не глухіший за того, хто не хоче чути.
Перестаньте думати про гейнера як про добавку чи щось особливе. Це рідкі калорії, які легко засвоїти. У вас немає відповіді, яка вам підходить, оскільки ваше запитання не має сенсу.
Тож справа не в прирості, а в надлишку калорій. І як я вам вже вказав, не рекомендується і здорово постійно, протягом місяців/років, мати надлишок калорій.
Якщо у вашому випадку гейнер - це те, що дозволяє вам перевищувати калорії, то так, у вас є кращий час, щоб не споживати його цілий рік.
Як довго приймати гейнер ?
від sanio74 26.03 08:29
Горбатий:
Вибачте, але, здається, я не був грубим.
Це сукупність фактів.
Потрібно припустити.
Я думав, що ФОРУМ дозволив обмінятися досвідом.
Як довго приймати гейнер ?
від Фабріс СП 26.03. 08:53
Беручи до уваги кількість доповідачів, які вже дуже чітко вам відповіли, можливо, саме ВАМ слід допитати себе, ви не вірите ?
Обмін досвідом відбувається швидко: гейнер збільшує щоденне споживання калорій і, отже, допомагає вам мати дещо гіперкалорійну дієту за необхідності.
Якщо ваш раціон калорійний, ви можете постійно приймати гейнер. Якщо ви почнете їсти більше концентрації жирної кислоти, вам, мабуть, доведеться зупинити гейнер, оскільки тоді у вас буде занадто багато калорій.
Нарешті, слід уникати гейнерів, які містять занадто багато цукру, оскільки для тієї ж калорії легше набирати жир гейнером, багатим на цукор, ніж гейнером, у якого менше.
Як довго приймати гейнер ?
від sanio74 26.03 08:59
Ти правий.
Дякуємо, що допомогли мені чіткіше побачити спільноту цього ФОРУМУ.
Я збираюся піти на інший ФОРУМ, можливо, трохи менш поверхневий та комерційний.
Гарного дня
PS: не забудьте видалити мій POST.
Як ми не знаємо. погрожує, а потім придушує. красива логіка !
Як довго приймати гейнер ?
від Жульєн13 26.03.09 09:18
Хлопці, ми повинні підкорятися новоприбулому, який задає його питання (дурне з цього приводу) і дозволяє собі коментувати/вибирати відповіді, хоча його запитання не має сенсу.
Можливо, книги дали вам більше навичок харчування, ніж 15-річний.
Пс: так, ми нічого не знаємо, форум - це група недієздатних, це добре відомо
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
Як довго приймати гейнер ?
від матклеми 26.03.09 09:24
Сприйнятливий. Проте мені здається, що на це питання відповіли.
А? Відтоді організм надмірно цукор зберігає як жир, ніж надлишки ліпідів ?
При надлишку калорій саме ліпіди спочатку зберігаються в адипоцитах. Зберігання вуглеводів у формі жиру за допомогою ліпогенезу de novo є дуже "дорогим" і становить лише дуже незначну частину споживання жиру.
Як довго приймати гейнер ?
від Фабріс СП 26.03.09 09:29
Це не те, що я писав Mat, я не згадував про ліпіди.
Але для рівних вуглеводів гейнер, вуглеводи якого надходять із сахарози або еквівалента, має більше шансів викликати збільшення жиру через більший стрибок інсуліну після його прийому.
Ось чому для тих, хто може його перетравити, порошок вівса + сироватка часто є найкращим.
Як довго приймати гейнер ?
від sanio74 26.03.09 09:38
Матклеми:
Я не спритливий, але після:
Вулиця: грати ні так, ні ні
Джуліан 13: зробіть мені випробування намірів
exocet: дає мені рецепт GAINER
горбатий: хочу продати мені книгу
горбатий: погрожує мені
Фабріс: прочитайте мені лекції
визнайте, що ваш підхід до ФОРУМУ є абсолютно особливим.
Знайте, що для мене немає правильних чи неправильних питань
Дякуємо за обмін досвідом.
Як довго приймати гейнер ?
від Вул 26.03.09 09:53
У хорошій практиці, чи можемо ми приймати гейнер/або сироватку цілий рік, або потрібно робити пози ?
якщо робити пози, то як довго ?
Не бачу, що більше відповідати ?
Як довго приймати гейнер ?
від Exocet911 26.03.10 10:01
Тоді добре відповісти дуже чітко: Ви нічим не ризикуєте з гейнером, і, звичайно, не через 6 місяців без споживання цього ви "застрелите" свої нирки. Більше того, навіть якщо ви берете занадто багато гейнера, набагато більше шансів, що ви товсті, ніж будь-що інше.
Щоб "вистрілити" ці нирки, вам потрібно 1) пити дуже мало, 2) їсти більше білка/м'яса, ніж нормально, коли я кажу більше, це приблизно 500 г/день. 3) приймати надлишок креатину, 4) приймати допінгові продукти І взагалі, дотримуйтесь (дуже) незбалансованої гігієни харчування.
Загалом, щоб добре функціонувати нирки, потрібно «промивати», потрібно пити багато води. скажімо монсу 2л/день.
Гейнер - це лише спосіб швидко витратити зайві калорії та білки, і на цьому він зупиняється. знаючи, що якщо у вас є відповідний план дієти, вам не потрібен гейнер.
Це перший раз, коли я бачу, як хтось замислюється, чи «затримається» їхнє тіло, щодо продукту, який можна знайти без рецепта майже скрізь (Go sport, décat, магазин культуризму в мережі). Гейнер теж не вживає допінг .
Як довго приймати гейнер ?
від Exocet911 26.03.10 10:08
В рамках збільшення ваги. Я не використовую гейнер.
Єдиний раз, коли я взяв його кілька років тому (я не знаю, якого бренду), коли я був початківцем (майже) з підняття тяжкості, і особливо, що я мав незначні знання про харчування, крім основних напрямків (білки, вуглеводи, ліпіди).
Гейнер для мене не становить жодного ризику, крім збільшення жиру, якщо ви берете занадто багато. Точка.
Як довго приймати гейнер ?
від Exocet911 26.03.10 10:11
СП (випадково)
Як довго приймати гейнер ?
від sanio74 26.03.10 10:19
Як довго приймати гейнер ?
від Exocet911 26.03.10 10.20
Я не можу бути зрозумілішим для гейнера ^^
Як довго приймати гейнер ?
від матклеми 26.03 11:27
Тож мені цікаво, звідки ви це взяли. Ви не згадали про жир, тож навряд чи можна говорити про приріст жиру.
Роль інсуліну полягає в "стимулюванні" або полегшенні зберігання поживних речовин:
- Амінокислоти => м'язи
- Глікоген => м'язи та печінка
- Ліпіди => адипоцити
За відсутності ліпідів або надлишку калорій (*)/переїдання, стрибок інсуліну не призведе до збільшення жиру (**).
(*) великий надлишок, якщо ми споживаємо мало ліпідів
(**) збільшення жиру у значенні "збільшення адипоцитів". Споживані нами ліпіди постійно зберігаються в адипоцитах, а потім вивільняються для використання в якості палива. Це не "збільшення жиру".
Звичайно, я погоджуюся з вами, щоб уникати гнилих гейнерів та "простого" цукру, але з інших причин, крім "цукор товстить". Це мало відбитися від цієї помилкової думки.
Закрита дужка. Крім того, оточуючі отримали свою відповідь