Як фізичні вправи впливають на наш раціон - Edumedical
a вивчення опублікував Міжнародний журнал ожиріння довів це інтенсивні фізичні вправи може зменшитися кількість калорій які ми беремо із щоденного харчування.
Вправа, що впливає на дієту
17 чоловіків із зайвою вагою брали участь у 3 сеанси вправ інтенсивні 30 хвилин кожен і сеанс відпочинку. Вправи складалися з їзда на велосипеді статичний при 3 рівнях інтенсивності, помірний, високий і дуже інтенсивний. Вправи передбачали постійні зусилля, але в певні моменти також помірне кручення педалей.
Після цих вправ учасники дослідження мали 268 калорій рідкої їжі. Під час наступного прийому їжі учасники дослідження споживали набагато більше мало калорій, особливо у випадку з тими, хто це зробив інтенсивні вправи.
Кількість споживаних калорій залежно від фізичних вправ
Внесок від 764 калорії після сесії відпочинок, 710 калорій після вправа на помірний рівень, 621 калорій після вправи високого рівня і 594 калорії після дуже інтенсивні вправи.
Наступного дня люди, які це зробили дуже інтенсивні вправи вони споживали 2000 калорій, ті, хто це зробив помірні фізичні вправи загалом 2300 калорій, ті, хто не займався фізичними навантаженнями 2600 калорій.
Поки що більшість досліджень, які обчислюють, слід провести більше досліджень кількість калорій після виконання вправа певної інтенсивності не робили людям із зайвою вагою.
Задайте ЗАПИТАННЯ/Надішліть ВІДПОВІДЬ
Увага, онлайн-обговорення не замінюють спеціалізовану консультацію! Не включайте в повідомлення назви ліків. Публікуючи запитання або відповідь, ви підтверджуєте, що погоджуєтесь із умовами сайту.