Як харчуватися здорово вдома - Студентські будинки
- > Категорії: КОРИСНІ
- 20.03.2019
Як харчуватися здорово вдома. Студентський гуртожиток не пропонує вам місця, необхідного для приготування ваших найкорисніших страв. Хоча в деяких будинках є невелика міні-кухня або спільна кухня, інші навіть не замислюються над цим. Однак ви можете встигнути приготувати щось здорове і уникати піци, шаорми та інших страв, які спокушають вас скрізь. Так, легко піти до Мега, щоб дати ямс у всіх напівготових стравах, але не сподівайтесь знайти найздоровіші продукти.
Їжте основні продукти - необроблені
Під основними продуктами ми маємо на увазі тут необроблені. Якщо ви не можете знайти необроблену їжу, принаймні спробуйте переробити її якомога менше. Ці "справжні" продукти включають м’ясо (червоне або біле), овочі, крупу, горіхи або корисні олії, такі як оливки. Ковбаси (майже будь-яких видів) важко переробити.
Як харчуватися здорово вдома. Купуйте на ринку
Як я вже говорив вище, купувати в магазинах набагато зручніше, ніж на ринку. На жаль, багато продуктів виробників не потрапляють на полиці магазинів. Ви точно знайдете ринок поблизу вас. Зробіть візит і спробуйте придбати овочі безпосередньо у виробників. Я зараз не кажу, що їх взагалі не лікують, але вони точно не такі, як на полицях магазинів. Ви бачили будь-які помідори у селян протягом останніх 2 тижнів, як ті, що торгують? Я ні.
Як харчуватися здорово вдома. Їжте багато закусок
Візьміть фундук, кеш'ю, чорнослив або навіть нарізану моркву. Вживайте щоразу, коли вам хочеться, або щоб втамувати голод, між прийомами їжі. Уявіть, як би було, якби ви їли щоразу, коли голодували. Гарантовано вам не сподобається результат. О, і знову важливо - уникайте випічки (ви знаєте, кренделі по 1 лею, пиріжки з сиром…).
Як харчуватися здорово вдома. Їжте у встановлені години
Ну, це непросто, кажу вам із власного досвіду. Незважаючи на це, кожен день буває вранці - тож ви можете поснідати - наприклад, зерновим йогуртом. Спробуйте з’їсти щось в обід, а ввечері, якщо ви не голодні, обмежтеся фруктовим салатом.
Найвищий - попросіть маму прислати вам здорову їжу
Так, сармале, козонаці, тушонка від моєї матері ... смачна. І все ж вони не обов’язково корисні для фігури. Ви можете попросити свою маму, замість того, щоб надсилати вам все це, прислати кращі свіжі овочі/фрукти, замінити свинину на курку і легше залишити на борошняних.
Уникайте їсти ввечері, особливо при виході на вулицю. Шаль від Dristor, Mec або піца в місті вам абсолютно не допоможуть. Що ви їсте здорово в гуртожитку, де ви живете? Залиште коментарі нижче.