Як їсти; рівновага; дорогою у відпустку

їсти

Додати до вибраного iStock/g-stockstudio

Нарешті канікули.
Ви зможете відпочити, погрітися на сонці, словом: насолоджуйтесь.

Перш ніж прибути до кінцевого пункту, нам доведеться продумати маршрут.
А хто каже, що поїздка каже, перекус.

Як харчуватися здорово та збалансовано, якщо ви є довгий привід, літаком або поїздом ?
Ми вам все розповідаємо.

Щоб харчуватися збалансовано на шляху до свят, одне ключове слово: очікування

Очевидно, секрету немає.
Ніщо не б’є невеликі домашні страви.

Тож найкраще, якщо у вас є трохи часу до відправи, це підготувати кілька невеликих ланч-бокс.

Таким чином, ви можете перекусити в дорозі або краще, зробити перерву (кожні 2 години, нагадуємо вам), щоб влаштувати пікнік у зоні відпочинку автостради.

  • На стороні сендвіча я готую:

- Від хліба до круп,
- Шматочок індички шинки,
- Нарізані скибочками помідори,
- Зелений салат,
- Скибочки цибулі (чи ні, це залежить),
- Трохи базиліка.

  • Салат з боку, я готую:

Зелений салат,
Помідори черрі,
Куряче м’ясо, порізане кубиками,
Яйця, зварені круто,
Від адвоката.

Набір для мандрівників для гурманів

Готуючись до подорожі, у вас є все необхідне.

Щоб харчуватися збалансовано, ви повинні бути добре екіпіровані.
Тому ми думаємо про ланч-бокси, такі як Tupperware®, в якому ми можемо взяти з собою хороший літній салат, трохи фруктів або збалансований бутерброд.


Використовуйте ізольований мішок або охолоджувач, якщо дорога особливо довга, щоб їжа була прохолодною.


Нарешті, і це дуже важливо, розгляньте термос або колбу, щоб зволожитись протягом усієї подорожі.

Примітка: пити занадто багато кави - не завжди найкраще робити.
Тож робіть ставку на воду, немає нічого кращого.

Поїздом чи літаком: я їжу щось здорове ?

Ми нічого не навчаємо вас, кажучи вам це промислові страви пропонуються в поїздах чи літаках - не найкращий спосіб збалансовано харчуватися.

Тож звичайно, ми забуваємо чіпси та цукерки на десерт.

  • У літаку, що я їм ?

Не будемо також драматизувати.
Зазвичай пропоновані підноси не так вже й погані.
Ми завжди знаходимо сирі овочі як закваску, білки з м’ясом або рибою та овочами або крохмалем.

Недоліком є ​​те, що ці страви є промисловими, а тому часто занадто солоними.
Тож не потрібно додавати.

  • У поїзді, що я їм ?

Там у вас немає великого вибору.
Або ви запланували і приготували перекус, або у вас нічого немає, і в цьому випадку вам доведеться їхати в машині знаменитого бару.

Що стосується бутербродів, завжди віддайте перевагу білковому (з куркою, індичкою або яйцями) або рибі (лососевий тип).

І якщо у вас є можливість вибору, віддайте перевагу злаковий хліб.

Тож забудьте кроке-мосьє, який купається в жирі !