Як їсти Стефі Коен як світовий рекорд
Пауерліфтер Стефі Коен - досить великий бізнес у підйомній спільноті. У лютому він встановив три нові світові рекорди з пауерліфтингу під час змагань. Як тримати Коена на тренуванні?
Спортсменка поділилася своїм харчуванням у новому відео про внутрішню інформацію про їжу. Сніданок зазвичай складається з яєць, індички, кімчі та помідорів зі склянкою апельсинового соку.
"Цей сніданок містить усі інгредієнти, які мені потрібні, щоб почуватися найкраще в перші години дня".
На обід Коен чекає голоду, а не виконує програму. "Я з'їм дві, коли зголоднію", - каже вона. "Ви їсте, коли зголодніли".
Другий прийом їжі зазвичай складається з яловичого фаршу, солодкої картоплі, капусти та ранчо або гірчичної заправки.
Іноді Коен перекушує перед вечерею. Улюблена міні-їжа спортсмена - чашка кефіру, чверть склянки мюслі, ожини та насіння чіа.
Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.
Четвертий прийом їжі складається з курки на грилі, смажених овочів та гуакамоле. А оскільки Коен - нічна сова, він любить перекусити після обіду. Ваша мета - білковий коктейль з ягодами, білковим порошком, мигдальним маслом та рослинним порошком.
Коен їсть їжу перед сном. Її улюбленою закускою перед сном є орео та молоко, але іноді вона ляпає попкорн спеціальними мюслі K білком.
Однак злак може бути слизьким схилом, оскільки його легко повернути на секунди або третини. Тому Коен пропонує поради, як уникнути переїдання.
“Закрийте ящик із зерновими. Приберіть ̵
Звичайно, ваші потреби та уподобання можуть бути різними, але відео Коена пропонує кілька хороших ідей щодо їжі для тих, хто потребує натхнення.
Цей вміст створюється та управляється третіми сторонами та імпортується на цій сторінці, щоб користувачі могли надавати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації про цей вміст та інші подібні до piano.io
Ця область коментарів створена і управляється третьою стороною та імпортована на цій сторінці. Ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.