Як їсти з пам’яттю, щоб схуднути; Aurélia Ryckebusch - цілісний терапевт
У цій статті я хотів би показати вам ці три причини, як уважність і їжте уважно може допомогти вам схуднути.
Перша причина їсти уважно, щоб схуднути
Уважність йде допоможе вам бути в теперішній момент і тому слухати сигнали вашого тіла. Ви зможете краще слухати голод і ситості, дозволяючи адаптувати дієту до власних потреб у калоріях та поживних речовинах. Коротше кажучи, потреби в часі Т, які потрібні вашому організму.
Друга причина їсти з розумом, щоб схуднути
Уважність йде допоможе вибрати, кого слухати між вашим тілом, головою та серцем. І більше не їжте автопілота, а значить, відключайтеся від власних потреб. Це тому, що уважність, як випливає з назви, вчить вас бути обізнаним. Саме в свідомості ми можемо свідомо вибирати, як реагувати. Коли ми свідомо вибираємо, ми стаємо відповідальними за свої вчинки, ми більше не страждаємо від них.
Третя причина їсти уважно, щоб схуднути
Уважність йде допоможе вам прийняти і прийняти свої емоції. Тоді це принесе вам набагато більше доброти та набагато більше позитивного слухання. І це дозволить вам увійти в доброчесне коло, яке поступово допоможе вам мати менше примусу до їжі, менше провини, менше розчарувань.
Це три причини, зібрані разом, допоможуть вам знайдіть дієту, яка вам підходить і тому пристосована до ваших потреб. І якщо раніше ви їли більше, ніж вам потрібно, тоді є велика ймовірність, що ви схуднете.
Будучи більш доброзичливим до вас, будучи вдячним завдяки уважності, ви також покажете своєму тілу, що більше не воюєте з ним. Тоді йому більше не потрібно буде захищатися, набираючи вагу.
Щоб піти далі, відкрийте принципи уважного харчування !
Поділіться дописом "Як їсти з розумом, щоб схуднути?"
- Поділитися ...
- Акції