Як я можу схуднути на 10 кг у віці 14 років
Я знову в ліжку і не можу заснути. У мене це щодня зараз. Моя проблема: я відчуваю себе надто товстим, майже товстим і просто потворним. Мій найкращий друг на той час справді такий чудово худий. Я ходив туди жирний з 8 років. Причина: Я отримав кортизон через мій передбачуваний ревматизм тканин. Звичайно, багато також доречно, бо я завжди знаходив у цьому притулок. З минулої осені у мене були серйозні проблеми зі шлунком, і я вже не можу їсти солодощів так часто. Я п'ю 0,5 л - 1,5 л на день і мені 14 років, я зріст 1,60 і, на жаль, важу 65 кг: '(Протягом тижня я щодня катаюсь на велосипеді до школи, а вдень розповсюджую шкільний спорт.
Я хотів би мати тонкі ноги або плоский живіт, особливо зараз, коли настає літо. Я хочу поступово худнути, але моя мета - важити 42 кг. Для мене важливо лише те, що я втратила 10 кг до дня народження (8,7). Це можливо? Я майже в розпачі. Допомога?: //
Я також повільно починаю знаходити людей з анорексією красивими. Я лякаю себе:( але я не хочу стати анорексом, бо знаю, що це погана хвороба.
Тож поради, як я можу схуднути на 10 кг до 8 липня 2013 року?
5 відповідей
харчуйтеся здорово, їжте багато фруктів та овочів і зовсім більше солодощів! Ви трохи займаєтеся спортом, але я можу порекомендувати йогу для зміцнення м’язів, і якщо ви хочете мати плоский живіт, вам слід робити пробіжки і робити вправи на абс 10 хвилин через день! так я це зробив!:-)
займайтеся бігом щонайменше 3 рази на тиждень протягом півгодини (ваша швидкість ніколи не повинна бути такою швидкою, щоб ви задихалися і мусите зробити перерву - так що починайте повільно). Ви також можете вибрати інший вид витривалості - займіться чимось, що вам подобається. Змініть свій раціон. Спробуйте 80% для тіла (так багато овочів і фруктів) і 20% "для душі" (тому, якщо у вас є щось солодке). Це допоможе вам вистояти і не повернутися до старих звичок через тиждень. Випивайте щонайменше один літр води щодня (більше завжди краще: D). На додаток до пробіжки, ви також можете зробити кілька вправ для м’язів ... але особливо на початку не слід перестаратися. Ви побачите результати. Потрібно просто набратися терпіння. Вся справа в процесі:) і, будь ласка, не починайте зводити свій раціон до мінімуму. Ви повинні їсти, і ви можете схуднути, незважаючи на їжу. Це просто залежить від того, що ви їсте.
Вважати анорексику красивою - неправильно. але ви вже самі це визнали. І ви не повинні використовувати їхні методи лише для того, щоб зробити це «швидким». Це теж працює так. А 10 кг можна досягти до дня народження, якщо дотримуватися фізичних вправ і здорового харчування (до речі, організм може розщепити лише близько 1 кг жиру за тиждень - дайте своєму тілу час). Будь ласка, поставте собі здорові цілі:) 55 кг - це цілком нормально. Особливо, якщо ви продовжуєте займатися спортом, ви також нарощуєте м’язи - це означає, що ви могли б витримати 55 кг і все одно стати худішими, оскільки м’язи важчі за жир. Здорові тіла виглядають гарячішими за виснажені:)
удачі на здоровому шляху:)
ваша мета абсолютно неправильна. Це занадто мало. насправді ваша вага зараз зовсім не погана. але якщо ви худнете, досить, якщо ви важите 60 або трохи менше.
Я такий самий за розміром і вагою, як і ти. Звичайно, кожна людина має різну статуру, але я не товстий і, звичайно, не товстий. дівчина, 42 кг . Тут вам ніхто не дасть порад, бо, мабуть, у вас в голові почалася анорексія. Ви так підходите. 50 кг буде мінімальним обмеженням.
Найкраще робити багато вправ, пити багато води і харчуватися здорово. Якщо вам вдається схуднути, що насправді має спрацювати, ви повинні бути обережними, щоб це не пішло вам у голову, інакше може статися дуже швидко, щоб стати анорексичним, і ви можете навіть цього не помітити.
подібні запитання
Як я вже сказав ☝🏽 я хочу схуднути на 10 кг якомога швидше. І я хочу знати, скільки часу потрібно, коли ви їсте 500 калорій (здорову їжу) щодня.
Хтось має кілька інших порад про те, як швидко схуднути на 10 кг (я знаю, що це багато).
Сподіваюсь, ви можете мені трохи допомогти 🙂
Я хочу скинути щонайменше 10 кг за 70 днів. 15-20 кг було б ідеально, але з 10 я був би дуже радий. Я зріст 1,67 м і важу 72 або 75 кг (мої ваги шалені). Мені 16, і я знаю, що схуднення не є чудовою ідеєю в цьому віці, але я хочу це довести всім. Хоча я не дуже товстий, я продовжую чути коментарі родини, які мене дуже болять. Якщо я схудну, то зможу врятуватися від цього, і було б непогано трохи похуднути.
Ну, я дбаю, щоб не їв нічого солодкого, і намагаюсь здебільшого уникати вуглеводів. Я п'ю фруктовий коктейль (полуниця та банан) кожен третій день. Я випиваю склянку лимонної води щодня. Я займаюся 15-30 хвилин щодня. А в школі я щодня з’їдаю по дві резівафлі.
Чи можу я за допомогою цього досягти своєї мети? Чи є у вас поради для мене? І чи можу я якось врятувати собі ефект йо-йо?
Я зріст 169 і вага 65 кг. Я не вгодований цим, але і не особливо красивий. Чи можна скинути 7 кг за 1 тиждень Alma Turbo та щоденні пробіжки? Хтось має досвід ?
Мені 14 років, зріст 1,70 м і вага 55 кг. я втратив 10 кг приблизно за 3 місяці, ніколи не мав зайвої ваги, але почував себе незручно. Я все ще відчуваю себе трохи жирним/незручним.
чи слід мені схуднути більше, тож 5 кг, а точніше лише 2 чи ні?
я трохи невпевнена, я вже схудла на 10 кг і не впевнена, чи це так добре для мого старіння, через моє здоров'я.
Потім за 3 місяці я схуд на 10 кг, і це здоровим способом, але потім за тижні я знову все набрав, тому що з’їв так багато розчарувань. - Як я можу найкраще схуднути знову, не набираючи зайву вагу? Не хочу бути товстим.
Я зріст 1,74 і важу 78 кг, треную бокс 2 рази на тиждень по 1,5 години (тренування сили та витривалості), бігаю по 30 хвилин кожні 3 дні, хочу скинути 10 кг за 1,5 місяця без йо -Jo Effekt, чи можете ви дати мені поради, як найкраще схуднути ?
Я хочу схуднути і хочу запитати, скільки кг. ви можете втратити приблизно дякую !
Привіт. Я майже 16 ранку 1,70 і важу 67 кг. Я хочу схуднути на 15 кг, бо відчуваю надто товсту. я занадто товстий з точки зору розміру та ваги ?
Хотіли б скинути 8 кг за 4 місяці,
Я трохи товстий і хочу щось забрати:)
- зменшення має бути жиру відсутність м’язів !
Отже, я важу 49-50 кг і зріст близько 1,60 м, тільки я бачу себе надто товстим, що ти думаєш? Як я можу схуднути
Мені 15, і я відчуваю себе товстим, я досить високий для дівчини, 1,76, і зараз я важу 61 кг
Так, я знаю, що це не багато, але я набрав вагу, влітку я все-таки важив 57 кг. Звичайно, я росту і фактично відвідую тренажерний зал, але останні 2 місяці я був настільки невмотивований, що більше не ходжу, і я б дуже хотів схуднути і мати фігуру, як інші, навіть якщо моя фігура насправді гарна.
Як я можу схуднути і мотивувати себе?
Мені 30, і я хочу втратити 10 кг до літа. Я зважився на дієту з низьким вмістом вуглеводів і не думаю, що це так погано. Я щодня відвідую спортзал. Чи можна таким чином позбутися 10 кг до літа?
Я занадто товста? я хотів би схуднути на 10 кілограмів, всі кажуть, що я такий худий, але я не думаю ... я 41 кг при зрості 1,56 м .
Я жінка, зріст 14 і 1,66 метра.