Як я можу схуднути у 12 років
Мені зараз 12, і я відчуваю себе надто товстим. Я зріст 1,68 м і важу 65 кг. Що я можу зробити проти цього? А що я не повинен робити краще?
Будь ласка, допоможи мені. Дякую за читання.
5 відповідей
Якщо ви почуваєтесь незручно, займайтеся спортом. Вам не потрібно вступати до клубу чи чогось іншого, але ви можете займатися бігом 15 хвилин, повернувшись додому зі школи. Я знаю, що це звучить безглуздо, тому що всі або хочуть щось робити з друзями після школи, або просто розслабитися. Але це дійсно допомагає: D Ви також можете набагато краще сконцентруватися на домашньому завданні і закінчити набагато швидше. Решту дня ви можете розслабитися або зайнятися чимось іншим, а ввечері ви також задоволені, бо досягли чогось, що спонукає вас повторити це наступного дня:) Дієта насправді не допомагає, бо в якийсь момент ця дерьмова «Ефект йо-йо» наближається. Інакше "Elster79" має рацію, не дозволяйте неприємним висловлюванням вас пригнічувати. Ти навіть не товстий! =) Але якщо ви відчуваєте жирність, я можу лише рекомендувати вищезазначені хх
Дієта важливіша за вправи.
Вам зовсім не потрібно худнути ! Але якщо ви погано почуваєтесь, допоможуть лише більші фізичні вправи, фрукти, овочі та кілька солодощів. Я боровся з моїми кілограмами навіть у попередні роки. Я завжди був трохи пухким, пізніше я оголосив себе дружиною Рубенса. Зараз я (57) просто занадто товста. Але сказано з досвіду: кожна дієта змушувала мене товстіти, тому що кожна дієта плутає метаболізм і виникає добре відомий йо-йо ефект! Тож усі втрачені кілограми швидко стають бумерангом, коли ваше тіло звикає до зменшеного споживання калорій. Як тільки ви знову їсте більше, збільшені калорії (якщо вони не спалюються) негайно зберігаються на наступний "поганий час". Це буде проблемою на все життя. Тож або прийміть свою нормальну вагу, або займіться спортом і змініть дієту. На жаль, інших довгострокових варіантів немає. Тож усього найкращого, що б ти не вибрав. Ви повинні навчитися ігнорувати будь-які дурні розмови. На нашій прекрасній планеті багато ідіотів. Але ви не повинні дозволяти ідіотам керувати вашим життям.
привіт, я почуваюся так само, як ти, і тому можу по-справжньому добре зрозуміти тебе. Я зріст 1,86 і важу 52 кг, я теж дуже вгодований, але я багато займаюся спортом, і це мій щоденний план: наприклад, вранці. яблуко або банан, а також зерновий рулет із салатом, помідорами та мозерелою. Їжте нормально після школи, виконуйте домашнє завдання, а потім займіться бігом, силовими тренуваннями або нарощуванням м’язів. насправді незалежно від того, що ти робиш щось приємне з друзями. ввечері до 19:00 - фруктова суміш з йогуртом та всі корисні речі, які вам подобаються. То ввечері трохи тренуєшся, то швидше втомлюєшся. а потім лягаємо спати
так що це був мій план, сподіваюся, я зможу допомогти вам далі