Як я можу стимулювати вироблення молока
Ми вже згадали про це: молоко природним чином регулює себе за допомогою попиту та пропозиції. Відповідне для Гормон пролактин відповідає за вироблення молока. Як тільки рівень пролактину в крові зростає, ніжна залозиста тканина в грудях починає виробляти молоко.
Що сприяє виробництву молока?
Як виробництво, так і рефлекс дозування молока є головним чином спровоковані грудним вигодовуванням дитини. Він стимулює соски і тим самим приводить в рух тілесні процеси, які роблять можливим грудне вигодовування. Тут також діє принцип: чим раніше і частіше закладається дитина, тим швидше виробництво молока може саморегулюватись. У деяких жінок це працює добре з самого початку, у інших виникають проблеми із занадто малою чи надмірною кількістю молока.
Чи тече молоко в достатку, залежить від кількох факторів: травматичний досвід народження дитини, проблеми зв’язування, стрес і неспокій у післяпологовому періоді або психологічні проблеми (такі як післяпологова депресія) можуть перешкоджати виробленню молока. Якщо мати та дитина відокремлені одне від одного після народження, це, звичайно, також ускладнює початок грудного вигодовування.
Однак ми це знаємо невимушена атмосфера сприяє виробництву молока може. Це може здатися дещо дивним, але насправді це так. Якщо мати добре одужує в післяпологовому періоді і у неї багато зовнішньої підтримки, то організм має достатньо ресурсів для турботи про догляд за дитиною (вироблення молока). Турботи про братів і сестер, думки про прання та домашні справи, незліченні візити родичів та друзів - все це може порушити момент, коли мати та дитина хочуть звикнути одне до одного.
Серйозно сприймаючи післяпологовий період
Рекомендуйте консультантів з лактації Тож свіжоспечені матусі сприймають пуерперіум серйозно, сприймають його спокійно і сприймають легко. В ідеалі, мати і дитина можуть повністю сконцентруватися один на одному. Виробництву молока вигідно підкладати дитину до грудей через дуже короткі проміжки часу. Інколи це можуть бути інтервали у півгодини. Чим частіше дитина смокче, тим більше виробляється молока. Адже з кожним підсисом організм отримує сигнал про те, що потомство хоче годуватися.
Тривалість грудного вигодовування трохи залежить від того, як довго дитина хоче пити. Деякі діти смоктують дуже ефективно - прийом їжі на грудне вигодовування займає не більше кількох хвилин. Інші діти п’ють 30 хвилин на одній грудях, а потім (після короткого сну) смокчуть другу грудку протягом 30 хвилин. У цьому контексті також немає фіксованих правил гри. Немовлята індивідуальні у своїй поведінці. Грудне вигодовування стає складним, коли мати спочатку може повністю зосередитися на потребах своєї дитини.
Це покращує приплив молока
Слід сказати одне заздалегідь: немає чарівної кулі, від якої молоко виблискує. Це навіть не потрібно, тому що організм нормально регулює себе Однак можуть бути ситуації, коли новоспечені матері хочуть трохи підтримати процес грудного вигодовування. Ось кілька порад, які допоможуть стимулювати вироблення молока:
Перед грудним вигодовуванням прогрійте груди
Подушка з вишневої кісточки або теплі обгортання покласти слухавку. Якщо хочете, можете просто прийняти душ.
Молокоутворюючі чаї та спеції
Кажуть, що деякі трави та спеції мають властивості, що сприяють молоку. Це не було науково доведено, але ці домашні засоби в основному випробувані і перевірені поколіннями. Рекомендуються чайні суміші Кріп, кмин та аніс, Солодова кава або солодове пиво. Пажитник, меліса, кріп і лимонна вербена також можуть допомогти під час годування груддю. У цьому контексті слід уникати шавлії та м’яти перцевої. Вони викликають зменшення кількості молока.
Масаж грудей
Після того, як ви вивчили техніку, масаж грудей не тільки допомагає при закладеності або дрібних вузликах, він також змушує молоко стікати. Перед грудним вигодовуванням молочну залозу круговими рухами акуратно масажують, потім рухи перетворюються на інсульт у напрямку до соска. Масаж під душем або якщо грудка була попередньо розігріта ще ефективніше.
Вузький одяг
Уникайте вузьких бюстгальтерів або облягаючих топів в перші кілька тижнів після пологів. Широкий одяг зручніший для і без того набряклої грудей. У гіршому випадку тісний одяг може тиснути на залозисту тканину і спричинити легке скупчення молока.
Часто кладіть дитину
Навіть ризикуючи повторити себе, це доводиться повторювати ще раз. Якщо дитину часто і регулярно одягати в перші кілька тижнів, організм отримує достатні сигнали для вироблення молока. Смоктальний рефлекс дитини призводить до виділення гормонів, які в свою чергу стимулюють молочні залози. З часом груди «знає», коли потрібно виробляти скільки молока. У періоди стрибку росту організму потрібно близько 24 годин, щоб пристосуватися до підвищеної потреби в молоці. Порада: щоб уникнути плутанини щодо сосків, спочатку обійтися без пустушок або пляшок. Якщо мовчання налагодилось, ніщо не говорить проти цього.
харчування
Навіть якщо годуюча мати до 600 зайвих калорій на день потрібно, це не означає, що їй доведеться їсти за двох. Коли справа стосується меню, важливо дотримуватися збалансованого харчування. Там слід знаходити продукти, багаті вітамінами, а також вуглеводи та продукти, що містять білок. Той, хто свіжоприготовлений і покладається на регіональні, сезонні продукти, знаходиться в потрібному місці. Не забувайте: готуйте закуски між ними. Може трапитися так, що як мати ви проводите половину дня, годуючи грудьми на дивані. Тоді це золото, якщо так невеликі перекуси між прийомами їжі що можна їсти на дивані. Рекомендується все, що має смак та багато корисних речовин: Кульки для грудного вигодовування, батончики мюслі, горіхові суміші або сухофрукти.
Напій
Під час годування груддю слід пити достатню кількість рідини. Це підтримує циркуляцію і тече молоко. Вважаються оптимальними 2-3 літри чаю, води або несолодких фруктових соків. Кавою також можна насолоджуватися в помірних кількостях. У цьому випадку просто зверніть увагу, реагує дитина на кофеїн чи ні.
Близькість тіла
Це також було сказано принаймні один раз, але це варто призначити ще раз. Близькість до тіла, контакт зі шкірою та "відчуття" одне одного допомагають матері та дитині легше прокладати дорогу в новій ситуації. Спочатку ця безпека є важливою для немовлят, але для матерів це сприяє збільшенню виробництва Окситоцин і Пролактин ("молочний" гормон) в. До речі, фізичний контакт не означає, що вам доведеться провести цілий день разом на дивані або в ліжку. Слінги та коляски для новонароджених, які також підходять для новонароджених, - чудовий спосіб наблизитися і все одно продовжувати рухатися.