Як я придумав дієту з низьким вмістом вуглеводів для чоловіків
Зростання 1,72 м, вага 106 кіло
і лише 33 роки молоді.
Безумовно, занадто велика вага!
Моя голова зайшла прямо в тіло без належного переходу. Моя голова заколисувалася на трьох-чотирьох підборіддях (смішно - насправді немає множини для "підборіддя").
Коли я стояв перед дзеркалом і милувався своїм тілом у його повноті, я завжди коливався між: "Ну, там набагато більше кремезних" і "Коли ти нарешті сядеш на дієту?"
У мене був ключовий момент, коли я хотів закріпити ремінець на своєму сноуборді і не міг механічно отримати доступ до пряжок, пов’язаних з моїм єнотовим животом.
"І що тепер? Зараз я потрапив у регіон свого ожиріння, який порушує всі естетичні та медичні межі ".
Чому б раніше не подбати про стрункіший вигляд? Чому стільки друзів та знайомих кажуть:
- Це вас влаштовує ...
- Тільки так ми знаємо вас ...
- Людина без шлунка - це не людина ...
- Такі худі чоловіки нееротичні ...
- Ви так здорово обнялися з ...
- Залишайтеся такими, якими ви є ...
- Отже, ти нам подобаєшся ...
- Будьте раді, що можете їсти, що хочете ...
- У середні віки чи кам'яний вік ВИ були б ідеалом ...
- Ви просто хороший користувач стрічки ...
- У потрібних місцях ви приємні і круглі ...
Вони брешуть мені чи мої друзі вважають мене справді хорошим таким, яким я є?
Те саме, що знову і знову в безлічі ток-шоу. Чоловіки чи жінки, які важать значно більше 100 кілограмів, а потім кажуть нам, що вони щасливі, що почуваються добре, мають чудовий секс, що світ нарешті повинен прийняти, що товсті люди - це не маргінальне явище суспільства, а їх серця і душа.
Я не з них. Я просто не уявляю, або знаю, що бути товстою людиною - це не добре. Живіт або круглі щоки - це справді добре, але якщо я хочу перенести коробку з водою на другий поверх і майже отримати напад задишки, це не може відповідати духу винахідника. За винятком медичних аспектів, великий в'ялий живіт і супутній подвійний підборіддя справді сексуальні?
Це залежить від внутрішніх цінностей ... яка нісенітниця - так?
Який сенс у внутрішніх цінностях. Звичайно, вони дуже важливі на етапі 2, але перше враження суто візуальне. Якщо це не правильно, у вас є лише вибір між повним відмовою або новим "найкращим другом".
Я справді не хотів так продовжувати. Чому я так довго був самотнім?
Це може бути не тому, що я не був чи не симпатичний, бо у мене багато дуже хороших друзів. Жінки подобаються мені, але вони сприймають мене як домашнього улюбленця, а не як чоловіка. Всі хочуть обійматися зі мною, але більшість з них ніколи не здогадуються, що я хочу більше. Я думаю, що багато людей, що переросли, страждають на "синдром домашніх тварин". Вони дуже популярні, але рідко з кимось розмовляють фізично.
Дієта Бріжит, картопляна дієта, їжте чарівний капустяний суп!? Слідкуйте за калоріями. FDH або навіть FDV (FRISSDASVIERTEL) або повний жах - СПОРТ. Як слід займатися спортом, якщо пульс забивається у голові через 5 хвилин, і ви близькі до непритомності? Чи слід їсти місяці палички кольрабі, нежирний кварк та мюслі? Ні, це теж не може працювати. Їжа - це чисте задоволення і просто частина якості життя.
Постійне звернення уваги на харчування таким «модельним способом» приносить усі задоволення від життя. Той, хто вважає, що сумка з чіпсами, яку потрібно взяти з плівкою, є гріхом, погано переживає - а може, ні.
Товстість може стати релігією. Якщо я товстий, я повинен змиритися зі своїм тілом. Це найкраще працює, коли я постійно повторюю собі, що такий, яким я є, О.К. ранку У якийсь момент я сам у це повірю і піду на компроміс, щоб прийняти себе таким. Це часто дуже добре працює дуже довго. Але чому я ловлю себе на покупці журналу, який хоче продати мені 25 кілограмів за 14 днів дієти? Чому я купую дієтичні таблетки за 50 євро, яких вистачає на 10 днів? Чому я замовляю на телебаченні машину для пуза всього за 199 євро, яка незабаром викине своє безглузде існування в кутку, абсолютно з пилу?
Просто не в природі людини бути товстим. Це видно просто з того, що навіть у той етап, коли я почувався щасливим і задоволеним, я приділяв більше уваги стрункішим жінкам, ніж пухким жінкам. Чому я не знайшов товсту жінку чудовою і чарівною? Мене так побудували!
Питання за питанням. Думки про думки.
Будьмо чесними із собою - ми просто хочемо бути стрункими. Ми також хотіли б придбати хіп-моду, а не лише XXL.
Вибір стає дійсно дуже, дуже маленьким, оскільки розмір одягу збільшується.
Я думаю, що думки, які я описав у початкових рядках, мають неймовірну кількість чоловіків, яким природа подарувала занадто багато тіла. Як ти долаєш слабше я, як я отримую тіло, яке мені подобається?
Повинна бути дієта, коли у мене немає відчуття, що я рухаюся до своєї ідеальної ваги зі 100 грамами на тиждень з постійними позбавленнями. Чого я ще не все пробував! Хлібці з дієтичною ковбасою та мюслі з нежирним молоком. Чудово, справді чудово, після перших трьох тижнів я схудла цілим кілограмом - тільки ніхто цього не бачив. Ну, а якщо цього ніхто не бачить, це неважливо! Я спробував усі дієтичні продукти насправді, не маючи жодного помітного успіху.
Потім я прочитав харчову інформацію про ці високо оцінені продукти. Було помітно, що, наприклад, вміст жиру в цілком звичайній м'ясній ковбасі становив 23%, але в дієтичному продукті (птиці) майже однаковий - 20%.
Звичайні кукурудзяні пластівці, за 0,89 євро за упаковку, мають 372 ккал на 100 г, дієтична каша Superduper за 2,99 євро, навіть 374 ккал на 100 г - ой!
Так ... е ... як? Якщо я був обережним з арифметикою в школі, різниця в калоріях між багатьма дієтичними продуктами та звичайними продуктами часто становить менше 10%, і, дотримуючись прикладу кукурудзяних пластівців, дієтичний продукт має більше ккал, ніж звичайний.
Що слід це робити? 10% менше означає на 100-200% більше ціну!?
100 г кукурудзяних пластівців без молока мають більше калорій, ніж 100 г м’ясної ковбаси!?
Має бути щось не так. Ось чому я не худну, хоча витрачаю цілий стан на дієтичні продукти? Тоді що таке дієта? Я міг би просто з’їсти ложку або закусити менше нормальної їжі і був би на тому ж рівні.
Тепер я почав бути більш ніж здивованим. Якось мій лікар сказав мені, що для того, щоб схуднути, я повинен їсти нежирну дієту. Тому я купую за великі гроші ті дієтичні продукти, чиї імена вбивали мені в голову реклама протягом багатьох років; Я їм знаменитий хлібці з дієтичною печінковою ковбасою; пити молоко з 1,5% жиру замість 3,5%. І це заощадило мені цілих 10% калорій.
Я занадто товста. Я хочу сісти на дієту. Я харчуюсь дієтичними продуктами, які насправді мають майже менше калорій, ніж звичайні продукти. Я їжу ці справді дорогі продукти лише тижнями, щоб заощадити лише 10% калорій? Я справді не дивуюсь, чому я ніколи не втрачав вагу після своєї 25-ї дієти.
Де там хробак? Якщо різниця в калоріях між звичайними продуктами харчування та дієтичними продуктами є настільки незначною, що слід залишити, щоб схуднути?
Тож я почав справді мати справу з метаболізмом, з калоріями, жирами тощо.
Можливо, калорії, які я вживаю, не є вирішальним фактором. Можливо, зв’язки набагато складніші, ніж на сьогоднішній день мені пропонувала реклама?
У своєму дослідженні я зіткнувся з багатьма переконаннями щодо дієти та того, як схуднути, але одна річ, яка справді привернула мою увагу і почала вивчати це уважніше.
У 70-х роках перші американські лікарі та вчені прийшли до думки, що товстіють не жири, які ви їсте щодня, а вуглеводи. Звичайно, ця революційна ідея була зруйнована всім лобі дієтичних продуктів та багатьма лікарями.
Вуглеводи не товстять, жири жирять! Хто це говорить?
Я завжди був типом хлопця, який любив плавати проти припливу і завжди відволікав мейнстрім. Тож мене справді надзвичайно зацікавила ця теорія, яка на перший погляд здається божевільною.
Крилатою фразою з США було “Low Carb” щодо низького вмісту вуглеводів, тобто мало вуглеводів. Усі жири були відносно недоречними в цих інноваційних теоріях. Це звучало цікаво, бо я справді не втратив майже жодного грама за всі свої нежирні дієти. Можливо, в цьому було щось.
(На цьому етапі я хотів би наголосити, що я не лікар. Всі мої знання базуються на досвіді, який я здобув із надзвичайно великою кількістю дієт і свого тіла. Я просто хотів би повідомити, як мені самому вдалося зменшити свою масу тіла на один По-третє, я не можу і не хотів би запропонувати цьому наукове пояснення. Я просто хотів би поділитися своїм успіхом з багатьма іншими "постраждалими".)
Тож, можливо, в цьому щось було. Якби мені не вдалося так багато дієт, можливо, мене просто дезінформували.
Зараз я багато займався цією теорією з низьким вмістом вуглеводів. У пресі цей підхід постійно обговорювали і називали надзвичайно шкідливим для організму.
Оскільки, як я вже сказав, я люблю плавати проти течії, я вирішив спробувати цю низьковуглеводну дієту на собі. І дійшли до справді захоплюючих результатів!
У книгах про низько вуглеводні речовини, які я купив, я виявив, що «дозволені» продукти чудово підходять для моєї дієти, і тому я розпочав свою, що я знаю, скільки дієт.
Після перших двох тижнів я схудла майже на три кілограми. Це був успіх, якого я ніколи не мав за всю історію дієти.
Відтепер я хотів би тримати це трохи коротше, бо вважаю, що має сенс дозволити вам спробувати цей спосіб життя для себе, аніж продовжувати хвастатися своїми успіхами.
Зі своєю детальною історією я просто хотів дати зрозуміти, що це не тисячний веб-сайт про цілком нормальну дієту, а про дієту, яка суперечить загальноприйнятому режиму і яка насправді може призвести до неймовірного успіху.
Єдина річ, яку моя пропозиція зменшити вагу і таким чином докорінно змінити ваше життя, спільна з іншими дієтами:
1. Ви дійсно повинні ХОЧИТИ це.
2. Насправді потрібно бути послідовним.
3. Будь ласка, не брешіть собі!
4. Суворо дотримуйтесь моїх пропозицій щодо їжі!
5. Не дозволяйте впливати на себе своєю дівчиною, дружиною, друзями чи іншими "знаючими"!
6. Киньте все, що ви думали чи чули про дієту на сьогоднішній день!
Якщо ви готові дотримуватися цих шести правил, я обіцяю вам, що ваше життя прийме неймовірний поворот протягом наступних 6 місяців.
«Зріст 172 см, вага 76 кіло і 41 Ленце Юнг. Це точно "!
Це мої дані сьогодні, і перш за все це триває більше 8 років, за винятком мого віку; На жаль, я не зміг цього зменшити.
Я почуваюся дуже здоровим і добре; і у мене всі показники крові в порядку.
Розмовляючи зі своїм лікарем, ви можете знайти наукове пояснення того, як і з чого організм людини виробляє жир. На закінчення він скаже вам: з вуглеводів, а не з жиру!
Я вже багато років хобі-кухарем, і мені дуже подобається балувати гостей - і, звичайно, себе - кулінарними делікатесами з усього світу.
З моменту переходу на спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів, я завжди заздалегідь готував їжу вдома і відносив її в офіс, замість того, щоб паломництвом їхати з іншими в обідній час. Поступово поширилася чутка про чудові смаколики, які я подаю на обід щодня. Мої колеги по офісу все більше і більше були приголомшені перед моїми тарілками і не могли повірити, що те, що вони побачили, мало бути дієтичним стравою. Однак мій дедалі товстіший вигляд навчив їх краще.
Найголовніше в дієті для мене - це те, що я насичуюсь, що вона смачна і що у мене відчуття, що я не позбавляю себе нічого нерозумного.
Звичайно, є обмеження і з низьким вмістом вуглеводів, але, на мій погляд, набагато менше, ніж з іншими дієтами. Я не відчув ефекту йо-йо, який вони терплять, при цій зміненій дієті.
Дуже позитивний досвід, який я мав з чоловічою дієтою, спонукав мене розмістити її в Інтернеті як веб-сайт, щоб мати можливість передавати свої ідеї та досвід іншим людям.
Я припускаю, що, окрім надмірної ваги, ви не страждаєте жодними справжніми захворюваннями, особливо такими, що стосуються метаболізму, для яких дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути неможливою або лише в обмеженій мірі. У такому випадку, будь ласка, не забудьте запитати свого лікаря.