Як йде Бенто

"Найцікавіше полягає у вирішенні питання, що покласти у нову коробку для бенто".

Сезонні продукти

Існує стільки різних видів фруктів та овочів, що може бути по-справжньому цікаво подивитися, що можна знайти в місцевому супермаркеті, на фермах чи у місцевих фермерів кожного сезону. Для нашої родини ніколи не роблять вибір двічі для одного і того ж. Де тільки це можливо, ми намагаємось їсти сезонні фрукти та овочі з околиць. Не всім пощастило зробити це, але коли вони це роблять, це може призвести до дійсно цікавих комбінацій - деяких, які ви, можливо, не пробували раніше.

Бенто: сніданок, гарячий або холодний обід?

1. Спробуйте спланувати збалансоване харчування. Зазвичай в коробці для бенто є 4 і більше відділення, що дає можливість внести різноманітність у їжу.

2. Подумайте про вуглеводи, білки, фрукти та овочі. Наша сім'я має тенденцію змішувати вуглеводи з білком у вигляді великого бутерброда, але його можна так само легко залишити окремо, як вам заманеться. Овочі, фрукти та/або салат вміщуються в окремі відділення.

3. Як це буде виглядати, коли ви відкриєте ланч-бокс? Кольори відіграють важливу роль у їжі. Фруктів та овочів настільки різноманітно, що їх можна їсти сирими (або варити). Тут у гру вступає колір. Однак у наших дітей це завжди може бути складним завданням. Ось чому ми просто любимо представляти нові кольори час від часу, щоб подивитися, що станеться.

Ідеї про фрукти та овочі

Червоний: Полуниця, журавлина, червоний виноград, кавуни, гранати, малина, червоний перець, помідори, червоне яблуко, буряк, червона цибуля, червона смородина

Помаранчевий і жовтий: Апельсин, грейпфрут, лимон, углі, банан, абрикос, нектарин, персик, манго, ананас, папайя, зіркові фрукти, морква, солодка картопля, гарбуз, кукурудза, оранжево-жовтий перець, морква

Білий: біла спаржа, цвітна капуста, біла цибуля, квасоля, гриби, пастернак, лічі, яблука, картопля, кунжут

Чорний: Чорниця, чорний струм, ожина

Зелений: Салати, огірок, брокколі, шпинат, горох, зелена спаржа, ківі

Крок 1: Почніть з вуглеводів. У нашій родині це бутерброд.

Крок 2: Потім упакуйте фрукти та овочі.

Крок 3: Потім упакуйте салат в залишився відсік. Спробуйте упакувати це щільно, щоб їжа не рухалася занадто сильно.

Крок 4: Що стосується десерту, я чую, як ви запитуєте?

Поради щодо наповнення обідньої коробки бенто

Використовуйте розділювачі в кожному розділі, щоб відокремити продукти, коли їх кладуть в одну тару.

1. Спробуйте упакувати вологу їжу разом, наприклад Б. Диня не поруч із бутербродом. Налийте рідини або йогурт так, щоб вони знаходились в окремому відділенні. (Якщо у вас є коробка з двома рівнями, використовуйте цілий відсік або, у коробці з 5 відділеннями, одну або більше секцій.) Щільно закрийте контейнери герметичною кришкою.

2. Пограйте з кольорами, зовнішнім виглядом та стабільністю ваших сезонних продуктів.

3. Планування їжі заздалегідь - це чудовий спосіб заощадити гроші та переконатися, що ви збалансовано і здорово харчуєтесь протягом тижня та скористаєтеся зміною сезону. У нашій родині нам навряд чи потрібен зайвий час для підготовки, і ви можете запакувати щось для дітей (або для себе), чим вони дійсно можуть насолодитися під час їжі.

1. Готуючи їжу до повторного нагрівання, обов’язково дотримуйтесь нормальних стандартів безпеки харчових продуктів.

2. Завжди пам’ятайте мити руки та користуватися чистим посудом.

3. Заздалегідь добре приготуйте їжу і дайте їй повністю охолонути, перш ніж класти її в коробку для бенто. Правильно зберігати перед нагріванням та споживанням.

4. Під час нагрівання їжі обов’язково виймайте металеві столові прилади та відкривайте паровідвідник. Коробка є мікрохвильовою, Максимальний час у мікрохвильовці менше 3 хвилин при 500 Вт., але переконайтеся, що їжа досить нагріта перед вживанням.

Поради щодо відкриття та закриття

Щоб закрити коробку, щоб вона була герметичною та герметичною, потрібен певний тиск. Дотримуйтесь наших порад щодо відкривання та закривання для зручності використання та герметичного ущільнення під час зберігання та транспортування.

Коли кришка відкрита:

1. Відкрийте ущільнювальну пробку.

2. Сильно натисніть на всі 4 кути, де знаходяться червоні крапки.

3. Потім закрийте ущільнювальну пробку.

Переконайтеся, що він добре ущільнюється.

Коли кришка закрита: