Як лікувати ішіас та люмбаго, природно, доза здоров’я

Згідно з деякими теоріями, цей тип страждань виникає в результаті невирішених емоційних проблем.

Все більше пацієнтів відчувають біль і відсутність рухливості хребта. Ці проблеми мають дві дуже схожі причини: тривалі періоди напруги та сидіння на стільці. У цій статті ми представляємо вам як лікувати ішіас та люмбаго природним шляхом.

Що таке ішіас?

Подразнення сідничного нерва, особливо відоме як ішіас, викликає біль у попереку. Біль поширюється від спини до стоп і може іррадіювати на пальці ніг.

Ішіас є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям серед дорослих, особливо серед чоловіків середнього віку, які займаються малорухомими професіями. Біль може тривати протягом днів, тижнів або навіть років і обмежує здатність рухатися.

Ішіас виникає при здавленні сідничного нерва завдяки рухам, підняттю тягарів або збереженню однакового положення протягом усього дня. Коріння цього нерва починаються від спинного мозку, виходять через хребці і опускаються через сідниці до кінцівок ніг.

Найпоширенішими причинами ішіасу є:

Грижа диска
Звуження поперекового каналу
Синдром піріформіса
переломи
пухлини
Хвороба кісток Педжета
Завдання

Симптоми цього стану включають:

Біль різної інтенсивності під час руху
Неможливість виконувати різні рухи (наприклад, встати з ліжка, закінчити шнурками або підняти предмети з підлоги)
Чутливість шкіри
М'язова слабкість

Втрата рефлексів
кульгавість

Що таке біль у попереку (люмбаго)?

Колись багато людей страждали від болю в попереку. Розташований в районі тулуба, точніше в місці стику ребер із сідницями, цей біль також відомий як люмбаго.

Це дуже впливає на людей між 20 і 45 років і посилюється з віком.

Хребет складається з декількох кісток (хребців), розділених між собою хрящовими дисками, які гальмують рухи. У свою чергу, хребці покриті тонким шаром хряща і стабілізуються м’язами та зв’язками.

Поперековий відділ - це поперек, що складається з 5 хребців, які з’єднують грудну область з тазом і ногами. Ці хребці дозволяють нам обертатися, рухатися, згинатися, розтягуватися і підтримувати, коли ми стоїмо, ходимо, бігаємо або стоїмо.

Коли ми страждаємо від люмбаго, будь-яка з цих дій заподіює нам біль.

Існує два типи болю в спині: специфічний і неспецифічний. Причини виникнення специфічних болів у спині (які виникають у 20% ситуацій) відомі. Вони можуть бути викликані:

Артроз (дегенеративний артрит)
остеопороз
Грижа диска
Стеноз хребта

У неспецифічних випадках, які представляють решту 80% ситуацій, точна причина болю невідома. Факторами, що викликають це, можуть бути підняття важких предметів, стрес, неправильна постава або певні психологічні проблеми.

Тож як лікувати ішіас та люмбаго природним шляхом?

Згідно з традиційною китайською медициною, біль у спині та ішіас пов’язані з нирками та жовчним міхуром. і пов’язані з надмірним споживанням м’яса, спецій та алкоголю.

Існують теорії, згідно з якими біль у люмбаго - це соматизація невирішених емоційних проблем, таких як втрата роботи, розлучення, залишення або бідність.

На додаток до визначення причини болю в спині та ногах, добре знати кілька методів лікування та засобів. Найбільш природними та ефективними є:

масаж

Налийте в миску мигдальне масло або ефірну олію евкаліпта і змішайте його з екстрактами арніки та розмарину в рівних кількостях. Масаж робиться від верхньої частини ніг до підошви, потім назад до спини.

Тіло зігріється і розслабиться. Щоб посилити його ефект, можна продовжувати масаж всього тіла, наполягаючи на плечах і шиї.

психотерапія

Якщо біль викликаний емоційними проблемами, зверніться до психотерапевта. Біль полегшиться, коли пацієнт полегшиться, поговоривши про власні проблеми, травму чи страхи.

вправи

Певні типи дисциплін та вправ, такі як йога, тай-чи, плавання, пілатес або аква-тренажер можуть полегшити біль. Завжди бажано займатися спортом, поки ви не втомлюєтеся, але не надто примушуючи себе. Не забувайте про розминку і виконуйте вправи на розтяжку.

Будь активним

Уникайте надмірного сну і не тримайте однаково положення тіла занадто довго. Наприклад, коли ви знаходитесь на роботі, час від часу вставайте зі стільця і робіть невелику прогулянку.

Накладіть теплу подушку

Якщо ви не можете скористатися послугами професійного (або аматорського) масажиста, добре накласти на болючу область на півгодини теплу подушку. Це можна зробити під час перегляду телевізора, читання чи розмови по телефону.

Тепер, коли ви знаєте, як лікувати ішіас та люмбаго природним чином, сміливо дотримуйтесь порад, викладених у цій статті, щоб уникнути виснажливого дискомфорту.!