Як люди із зайвою вагою можуть насолоджуватися спортом - Здоров’я та харчування - Badische Zeitung
Від Петри Кістлер
Середа, 16 березня 2016 р. О 9:21 ранку
Дерте Кун знає: Кожен початок складний. Протягом багатьох років вона проводить курси фітнесу та йоги, призначені для людей з великою вагою. Петра Кістлер поспілкувалась із експертом.
- Дерте Кун: «Навіть дрібна худоба робить лайно» Фото: Олександр Келер Блакитний сорпіон
BZ: Пані Кун, товста і підтягнута - це суперечність?
Кун: Ні! Товсті люди можуть бути такими ж підтягнутими і продуктивними, як і худорляві. Згадайте Маттіаса Штайнера, колишнього важкоатлета та олімпійського чемпіона. Він був дуже ожирілим, тобто ожирінням, але конкурентоспроможним спортсменом. Фізична підготовленість визначається не вагою, а кількістю щоденних вправ та видом вправ, які я роблю. Жир і непридатність, а також стрункість і підтягнутість - це стереотипи. Це зображення може бути правильним, але це не обов’язково!
BZ: Як я можу знайти вид спорту, який мені підходить, а також весело?
Кун: Перше запитання: чи потрібна вам якась фізична вправа або вид спорту, який би особливо ніжно впливав на суглоби, наприклад, тому, що у вас артроз в коліні? Або вам потрібні спеціальні засоби контролю пульсу, оскільки у вас високий кров’яний тиск? Важливо це пояснити, оскільки слід займатися здоровими вправами. В іншому випадку фізичні вправи можуть погіршити ваше здоров’я і призвести до піків високого тиску або додаткового навантаження на коліна. Друге питання: які напрямки ви хочете тренувати зокрема? Ваше ставлення? Силова витривалість і сила? Витривалість? Сприйняття? Можливість розслабитися? координація?
BZ: А як щодо розваг?
Кун: Задайте собі питання: чи я би віддав перевагу переїзду на самоті чи з іншими? Ви віддаєте перевагу всередині або зовні? Ви віддаєте перевагу музиці чи без неї? Ви б хотіли бути спокійнішим та свідомішим чи динамічнішим? Я б скоріше тренувався чи грав цілеспрямовано? Можливо, ви відразу запропонуєте відповідну пропозицію щодо вправ. Якщо ні, погляньте на пропозиції в освітньому центрі для дорослих або в .
Прочитайте весь вміст BZ зараз!
Виберіть між безкоштовною реєстрацією та необмеженим доступом для негайного читання.
Ви можете прочитати далі за мить!
Ексклюзивні переваги:
- Прочитайте 5 статей на місяць - включаючи статті BZ-Plus та статті з архіву BZ
- Редакційний бюлетень з найважливішими новинами з Південного Бадена
- Якісна журналістика з вашої країни від 150 редакторів та 1500 журналістів-фрілансерів. Вкорінено в регіоні. Критичний. Незалежно.