Як мати красиві нігті журнал про здоров’я

Краса нігтів проходить звичайно через манікюр, але не тільки. Звички, які слід застосовувати, маючи справу з пошкодженими нігтями, правильні продукти харчування для їх живлення ...

Нігті - це дзеркало нашого здоров’я і наша перша візитна картка: чисті та доглянуті (чи ні), вони багато про нас скажуть. Порада експерта.

«Нагодуйте» його нігті правильною їжею

Поради від Véronique Liégeois, дієтолога:

"У Франції жінки рідко відчувають дефіцит, оскільки дієта різноманітна від природи. Для нігтів, рекомендації щодо харчування такі ж, як для волосся та шкіри. Ось що їсти в достатній кількості.

З білка, складається з амінокислот. Серед них особливо цікаві яєчні білки, оскільки вони складаються з сірковмісних амінокислот (гомоцистеїну, метіоніну.). Однак сірка бере участь у формуванні кератину, складаючи нігті. Ці амінокислоти сірки містяться також у горосі.
залізо міститься в основному в червоному м’ясі, або, якщо не вдається, в бобових (сочевиця, квасоля, сухий горох). Ознака нестачі заліза: тьмяні, м’які нігті.
цинку в морепродуктах (риба і молюски). Дієтична добавка може знадобитися, якщо її бракує.
вітаміни групи В (B1, B2, B6, B8.) Прямо впливають на якість шкіри та шкірних покривів. Вони часто зустрічаються в їжі, дефіцит - рідко.
ліпіди також мають прямий вплив на шкіру та нігті. Надавайте перевагу омега-3 та 6.
вітамін А важливий для регенерації тканин. Він міститься у вершковому маслі, сирі, незбиранні молока. Жінкам, які сидять на дієті, її може не вистачати.

Для тих, хто має тендітні нігті, Я рекомендую вилікувати натуральні пивні дріжджі принаймні місяць. Ці дріжджі дуже ефективні, оскільки містять білки, цинк та вітаміни групи В ".

Не ослаблюйте нігті щодня

Поради доктора Людовика Руссо, дерматолога, сайт www.dermatonet.com:

«Жінка може дуже добре наносити лак все життя без проблем, але за певних умов. симптоми ослаблення нігтів створюють естетичну проблему. але не тільки. Якщо вони є занадто м’який, потрісканий, розколений. вони можуть свідчити про патологію або дефіцит: анемія, нестача вітамінів, інфекція, розлади ендокринної залози.

Деякі повсякденні звички також можуть завдати шкоди нігтям: багаторазові та тривалі занурення в гарячу воду, певні професійні дії, травми та надмірне або неправильне використання косметики. Дії, яких слід уникати:

використання занадто великої кількості металевих інструментів або паличок може спричинити оніхоліз (відшарування нігтів) на американських гірках або поперечний;
робити занадто багато відсунути кутикули назад може спричинити поперечні борозни та особливо навіть запалення інфекція навколо нігтя;
існує ризик забруднення через накладні нігті;
деякі напади екземи на повіках є прямим наслідком реакції на лак (розтиранням нігтів на століттях).

Дії, на яких слід зосередитись:

позувати основа перед лаком з метою обмеження ризику останнього забруднення нігтя;
нехай ніготь дихає кілька днів між двома нанесеннями лаку. "

Ароматерапевт навчає вас, як застосовуватирицинова олія який буде зволожувати та сприяти відростання нігтів.

У відео: Зміцніть нігті касторовою олією

Вдалий домашній манікюр

Поради Наомі, майстра манікюру, менеджера з тренінгів у Nailsparis

«За допомогою натуральних продуктів ви можете зробити так, щоб нігті сяяли як лак! Домашня рутина, щоб мати красиві та доглянуті нігті, не є складною.

Чого варті добавки для нігтів ?

Хоча дієта різноманітна ... ніхто не ідеальний! Може виникнути дефіцит, який можна компенсувати лікування харчових добавок ?

Ці капсули містять необхідні вітаміни групи В, мінерали (цинк, селен), амінокислоти, незамінні жирні кислоти.
Чому вони часто “Волосся та нігті” ? Оскільки нігті мають склад, подібний до волосся, вони в основному складаються з кератину (сірчаних амінокислот).
Щоб бути ефективним, лікування повинно тривати 3 місяці. Вправа на наполегливість !