Як мати красиву шкіру кожен день
Красива шкіра - це перш за все здорова шкіра. Ось поради щодо відображення чистої, свіжої та сяючої шкіри щодня.
Редакцією
Опубліковано 09.02.2015 о 10:29, оновлено 15.09.2020 о 07:42
Шкіра - це і наш захисний щит, і наше вікно у світ, саме тому важливо доглядати за нею щодня. Щоб показати люмінесцентну шкіру, наповнену здоров’ям, для цього потрібні, зокрема, зволоження, дієта та спорт, але також необхідно вживати правильних дій та правильних продуктів. Через кілька простих принципів ми пояснюємо, як мати гарну шкіру.
Як мати гарну шкіру: зволоження
Постійно стикаючись із зовнішніми агресіями, шкіру тіла потрібно живити, щоб залишатися дуже еластичною, світлою та підтримувати свою захисну функцію. Явище дегідратації стосується не лише сухої шкіри, навіть якщо вони більш схильні до неї через брак ліпідів (жирної речовини, яка підтримує воду в епідермісі). Жирна шкіра також може відчувати зневоднення через надмірне вживання продуктів, які, як вважається, зменшують блиск. Тоді вода, яка знаходиться в епідермісі, випаровуватиметься, а оновлення клітин буде порушено. Щоб мати гарну шкіру, навіть перед зволоженням, потрібно виконати відлущуючий скраб, щоб видалити всі залишки шкіри і дати продукту проникнути всередину. Тільки після цього можна застосовувати зволожуючий крем, молочко або некомедогенне масло, таке як масло жожоба. Поновлюйте зволоження щодня після душу та перед сном товстим шаром в холодну погоду, не забуваючи робити скраб для шкіри тіла раз на тиждень.
Як мати гарну шкіру: харчування
Якщо вам коли-небудь задають питання: "як мати гарну шкіру?", Перше, на що ви повинні відповісти, - це пити багато води. Справді, зволоження шкіри також проходить через воду, яку ми п'ємо. Але шкіра також харчується всією їжею, яку ми їмо, і отримує всі поживні речовини та вітаміни, необхідні для регенерації. Тому, щоб мати гарну шкіру, важливо їсти збалансовано, надавати перевагу певним продуктам, багатим жирними кислотами, антиоксидантами та омега-3, а також уникати рафінованої їжі та насичених жирів. Окрім безпосередньої залежності від дієти, шкіра страждає, а іноді безпосередньо відображає наслідки вашого переїдання (целюліт, розтяжки, прищі тощо).
Як мати гарну шкіру: спорт
Ви хочете мати красиву шкіру? Отже, потій! Так, ми, як правило, про це забуваємо, але спорт і фізичні вправи мають прямий вплив на сяйво вашої шкіри. Займаючись фізичними вправами та потовиділяючись, ми допомагаємо шкірі виводити токсини, відходи, домішки, мертві клітини та сприяємо її мікроциркуляції. Ми також помічаємо відразу після тренування, що шкіра стає чіткішою, еластичною та сяючою. Крім того, заняття спортом часто змушують вас вийти на вулицю, і це може бути хорошим приводом зберегти засмагу після літа. Для тих, хто не особливо любить займатися, хамам чи сауна для вас, тому що вони стимулюватимуть потовиділення для того самого детоксикаційного впливу на шкіру тіла. Поруч ви завжди можете погуляти і подихати свіжим повітрям, щоб зняти щоденний стрес, також відомий як несприятливий вплив на шкіру.
Як мати гарну шкіру: маленькі зайві ...
Завдяки цим трьом основам ви знаєте, як мати гарну шкіру. Але є також поради та хороші дії, які слід застосовувати щодня, щоб зробити шкіру красивішою. Наприклад, холод ідеально підходить для стимулювання мікроциркуляції шкіри та звуження пор; спрей холодної води після душу надає шкірі корисний стимул. Тоді, наскільки це можливо, уникайте потрапляння на сонце, не захищаючись. Для шкіри сонце - це агресія. Так само тютюн або алкоголь також є елементами, які побічно шкодять вашій шкірі. Переважно використовуйте для догляду за тілом натуральні продукти, такі як кавова гуща або сіль для скрабу, або навіть лимон і мед для аплікацій, завжди дбаючи про дотримання якості шкіри (суха, жирна шкіра, реактивна ...).