Як мати силует Кендіс Свейнпол - табу
Кендіс Свейнпол - одна з найкращих моделей, але також найкраще оплачувана. Вона відома як один з ангелів Victoria's Secret, і її ідеальна фігура має точний і безпечний рецепт. Щоб підтримувати фізичну форму, Кендіс співпрацює зі знаменитим тренер моделі, Джастін Гелбанд.
"Я помітив, що дівчата в цій галузі сильно відстали. Вони не зосереджувались на своєму тілі, все полягало в тому, щоб не їсти, не робити фізичних вправ і робити що-небудь, щоб якомога швидше схуднути ", - сказав Джастін Гелбанд, який розробив спеціальний метод для моделей.
Джастін почав працювати з Кендіс незабаром після дебюту в Victoria's Secret. У чому її секрет? Він відкрив це австралійському Vogue.
Здається, що модель не вибігає з тренажерного залу, а працює лише одну годину на день, три-чотири дні на тиждень. "Кожен день різний. Ми робимо трохи пілатесу, трохи йоги, деякі вправи на рівновагу та стабільність і навіть бокс, щоб вони могли зняти стрес і мати гарне та підтягнуте тіло. Але я постійно змінюю його рухи та вправи ", - розкрив Джастін.
Більше того, Кендіс дуже серйозно поставилася до боксу і хоче вийти на інший рівень у цьому виді спорту. "Раніше я займався кікбоксингом, який ідеально підходив для мого самопочуття, тож зараз я вчусь битися як професійний боєць".
Модель поєднує бокс із важкою атлетикою та балетом для тренування різних ділянок м’язів. "Коли ми хочемо працювати на животі, займайтеся боксом. Зосереджуючись на спині, використовуйте обтяжувачі для щиколоток і зосередьтеся на роботі на внутрішній частині стегна та низу. Це саме те, що потрібно для округлення спини ", - сказав тренер.
Його вправа передбачає більш точне прив’язування деяких тягарів до щиколоток і підняття кожної ноги, по черзі, 12-15 разів, правою ногою збоку, а потім такою ж правою ногою, піднятою в спину і неодноразово піднятою вперед.
Що стосується їжі, Кендіс харчується здорово, але у неї також є деякі кулінарні звички. "Я ні в чому не відмовляю. Надзвичайно жирна і солона їжа змушує мене почуватися погано, миттєво, тому все, що я їжу, для мене корисне, органічне та свіже. Якщо колись за мною потрібно стежити, це коли я з’їдаю арахісове масло та шоколадне морозиво ".
Коли робить перерву у тренуваннях, Кендіс воліє гуляти на природі. "Я люблю гуляти десь красиво, близько до океану або води. Природа відновлює мою енергію », - сказала Кендіс Vogue Australia.