Як мені вдається з’їсти 1500 ккал за 12 годин, не вживаючи нічого нездорового?
15 відповідей
Зробіть пюре з горіхів (близько 100 г горіхів у міксері), після того, як воно стане повністю рідким, додайте ще 10 бананів. Я вважаю, що все, що готується в змішувачі, легше засвоюється. Можливо, і око їсть, і оскільки кількість змішаних речей менше цього, ви не так швидко насититесь. Насичення не настає навіть тоді, коли ти справді ситий. Це залежить від інших речей. Є люди, які втратили відчуття ситості. Тож я можу запевнити вас, що ви не лопнете. Шлунок дуже пружний.
Ви також можете їсти сухофрукти або додавати його в блендер.
Я б порекомендував їсти не те, що хочеш з’їсти за годину, а за 20 хвилин, тому що через 20 хвилин з’являється почуття ситості, а потім стає важко змусити себе і набрякати, щоб з’їсти більше. Lg;)
Чому ти цього хочеш?
Краще, якщо ви розподіляєте їжу рівномірно, інакше ви можете відчути тягу. Ваш шлунок може звинуватити і вас.
Або три великі прийоми їжі, або декілька дрібних, але лише один прийом їжі на день не корисний ні для вас, ні для вашого організму.
Фрукти та овочі важливі 5 разів на день, як і здорові жири, яких тоді бракувало б.
Скільки років. ти великий і важкий?
Неповнолітнім взагалі не слід худнути, тому що організм сам це регулює, якщо ви знову зростете, то тіло розтягується. Якщо у вас немає надмірної ваги, вам слід звернутися за консультацією до лікаря, який розробить дієтичний план, який відповідає вашим потребам.
Просто їжте здорово і робіть деякі вправи, так ви не отримаєте зайву вагу і ніколи не доведеться худнути. Відгодівлі, такі як: біле борошно, тістечка, фаст-фуд, жирні ковбаси тощо. просто обробляйте це обережно. Важливі здорові жири, цільнозернові та молочні продукти, нежирне м’ясо, риба, овочі, фрукти тощо, а також велика кількість несолодких напоїв та корисних жирів, щоб організм отримував усі необхідні поживні речовини в міру зростання (якщо ви все ще зростаєте).
Ви також можете багато компенсувати вправами.