Як ми доглядаємо за зубами під час канікул - CSID Що трапляється, докторе

зубами

Догляд за зубами може стати справжнім випробуванням під час свят, коли кулінарні спокуси, багаті цукром і калоріями, підстерігають всюди. Щоб уникнути початку нового року із проблем із зубами, доктор Михаела Дан, ортодонт Експертної клініки орто-імплантатів, пропонує кілька порад, завдяки яким ми можемо підтримувати здоров’я зубів та ясен.


Смачна їжа, шампанське, солодощі та тістечка, безсумнівно, будуть насолодою під час зимових канікул, приємною пора року для нас, але не настільки корисною для наших зубів. На щастя, певні заходи можуть допомогти нам уникнути зубних проблем, щоб вступити в новий рік із посмішкою на обличчі.!

Уникайте закусок

Постійне перегризання закусок, вживання алкоголю, солодких чи кислих напоїв та продуктів, багатих цукром, може перетворити цей святковий період на муки як для наших зубів, так і для нашої фігури.

трапляється
"Для зубів шкідливим є не споживання самих цих продуктів, а тривалість перебування їх у роті, тому, щоб максимально уникнути негативних наслідків кулінарного потурання, рекомендується уникати вживання їх між прийомами їжі. Під час їжі ми виробляємо більше слини, яка допомагає нейтралізувати кислоти, що виробляються бактеріями в роті, і видалити залишки їжі та цукру. По можливості навіть рекомендується замінювати фруктові солодощі, які мають перевагу меншим вмістом цукру, не є липкими, а деякі з них чистять зуби механічним впливом ", рекомендує д-р Михаела Дан.

Уникайте агресивних звичок до зубів

Хоча іноді може здатися зручнішим використовувати наші зуби, щоб розкрити стрічки подарунків, які ми отримуємо, перервати стрічку, якою ви склеюєте подарунки, розбити горіхи, відкрити кришку або погризти лід у коктейлях, це Зазвичай він надзвичайно агресивний до зубів, які можуть тріснути або навіть переломи.

Достатнє споживання води

Багато дам і панів з невеликим занепокоєнням дивляться на зимові канікули, побоюючись, що святкові ласощі можуть принести зайві кілограми навколо талії. У цьому випадку кращим вибором може бути склянка води, а не винна; хоча ми звернемо увагу всіх, якщо зіткнемося зі склянкою води за новорічним столом, фахівці запевняють нас, що цей вибір принесе нам лише щось для виграшу. "Споживання більше води, ніж зазвичай, зменшує кількість їжі, зменшує зневоднення, спричинене вживанням алкоголю, і чистить зуби надлишком цукру та кислот, захищаючи їх від карієсу", - пояснює ортодонт.

Вживання салатів та сирих овочів

Хоча це, безумовно, не на першому місці у святковому списку покупок, ви можете їсти салати як гарнір, а сирі овочі задовольнять вашу потребу гризти щось замість солодощів, захищаючи при цьому зуби.

Гігієна зубів

Найгірше, що ми можемо зробити - це відмовитися від режиму гігієни порожнини рота під час зимових канікул навіть на кілька днів. Навпаки, щоб уникнути можливих проблем, рекомендується чистити зуби 3 рази на день, застосовувати зубну нитку та ополіскувач для рота та переконайтесь, що у нас є нова зубна щітка (її слід замінювати кожні 3-4 місяці). Жування гумки без цукру, що стимулює вироблення слини, може допомогти промити зуби та вивести шкідливі цукри та кислоти.

Помірність - це, безумовно, найкраще, що ми можемо зробити під час свят. Повною насолодою від цієї пори року без шкоди для того, що ми їмо та п’ємо. Не забудьте уважно стежити за зубами в цей період, інакше Дід Мороз може принести вам нову зубну щітку наступного року.!