Як ми худнемо цього літа Блог
Яка жінка не хоче виглядати якнайкраще під час літніх канікул? З наближенням свята ми, здається, впадаємо в фібриляцію: як ми худнемо швидше і здоровіше, щоб виглядати «конкретно» на морі, в улюбленому одязі. Сьогодні ми думали поговорити про томатний салат.
Приготуйте собі більшу їжу, але з меншою кількістю калорій
Салат з помідорів та огірків може допомогти знизити вагу, допомагаючи втамувати голод, не додаючи багато калорій. Чашка нарізаних помідорів містить лише 32 калорії, а чашка сирих скибочок огірка - 16 калорій. Трави та спеції, такі як орегано, чебрець або базилік, можуть присмачити ваш салат, не додаючи майже ніяких калорій. Насолоджуйтесь салатом з помідорів та огірків замість шоколаду на літньому барбекю або приготуйте низькокалорійну їжу з помідорів, огірків та салату з курки на грилі з хлібом з непросіяного борошна.
Додайте білок для приготування їжі
Білок - ситна поживна речовина, яка може стримувати голод, але салат з помідорів та огірків може мати низький вміст білка. Збільште вміст білка в салаті з помідорів та огірків, приготувавши салат по-грецьки з нежирним сиром фета або додавши нут.
Ретельно підбирайте заправку
Салат з помідорів та огірків з великою кількістю олії буде мати більше калорій і менше шансів допомогти вам схуднути. Ви можете приготувати низькокалорійний, низькокалорійний салат з помідорів та огірків з червоною цибулею, помідорами, огірками, петрушкою та лимонним соком, або зробити невелику кількість заправки з оливковою олією та бальзамічним оцтом. Їжте огірки та томатний салат зі свіжим кропом та грецьким йогуртом, замість того, щоб переборщити з жирними вершками.
Чому помідори з сиром можуть товстіти?
В основному з двох причин: перша полягає в тому, що сир є їжею з високим вмістом жиру, і разом з помідорами його можна вживати у великих кількостях протягом усього сезону; друга причина полягає в тому, що, здебільшого, томатний салат з сиром супроводжується олією та великою кількістю хліба!
Недоліки дієти з помідорами та сиром
Окрім користі, дієта з помідорами та сиром може також негативно позначитися на вашому здоров’ї. Перш за все, якщо ви не їсте помідори з власного саду чи від знайомих вам людей, про яких ви точно знаєте, що вони не використовують пестициди, можна зробити щедрі запаси токсичних речовин у своєму організмі. Все, що вам відомо, це те, що багато овочів, які ви знайдете на ринку, містять пестициди.
Здорового літа з меншою кількістю кілограмів та жіночого одягу, який ідеально вам підійде!