Як ми підтримуємо свій мозок здоровим, коли старіємо Medlife

Нові рекомендації Американської асоціації серця містять сім кроків, яких ми повинні дотримуватися, щоб зберегти мозок здоровим і запобігти появі деменції в міру старіння, повідомляє medicalnewstoday.com.

З часом наші артерії, як правило, закупорюються через відкладення жиру та інших токсинів, що збираються з навколишнього середовища та їжі. Цей процес називається атеросклерозом і є важливим фактором ризику для виникнення ішемічної хвороби серця, стенокардії та хронічної хвороби нирок.

Крім того, атеросклероз може призвести до інфарктів та інсультів.

Нові рекомендації, опубліковані нещодавно в журналі Stroke, підкреслюють, що багато факторів, що підвищують ризик розвитку атеросклерозу, можуть також впливати на когнітивне здоров'я, особливо серед людей похилого віку.

Дослідження показують, що основні фактори, що сприяють появі хвороби Альцгеймера. Дослідження з часом показали сім факторів, що сприяють розвитку інсульту, які також відповідають за появу хвороби Альцгеймера та інших нейродегенеративних розладів, каже доктор Філіп Горелік, невролог і професор молекулярної медицини. в коледжі гуманітарної медицини університету штату Мічиган.

Ось правила, про які нам потрібно пам’ятати, щоб запобігти інфаркту, інсульту та когнітивним порушенням:

Управління артеріальним тиском,
Контроль холестерину,
Підтримання оптимального рівня цукру в крові,
Виконання фізичних навантажень,
Прийміть здорову дієту,
Втрата ваги,
Кинути палити.

Артерії, що несуть кров до мозку, можуть звужуватися або погіршуватися, що призводить до деменції. Хороша новина полягає в тому, що управління факторами ризику може укріпити міцні артерії та поліпшити довгострокове здоров'я мозку, додає доктор Філіп Горелік.

Рекомендації також наголошують на важливості дотримуватися їх якомога раніше, оскільки атеросклероз може розпочатися в дитинстві.

Щорічно діагностується понад сім мільйонів випадків деменції, і до 2030 року ця цифра може зрости до 75 мільйонів людей, попереджають фахівці.