Як ми реагуємо на гнів дітей та підлітків, коли ми є батьками
Всі ми іноді злимося, і діти, і дорослі. Гнів - це емоція, яка може коливатися від трохи роздратованого до помірного і сильного гніву.
Гнів дитини часто робить нас незручними. Ми часто маємо природну тенденцію намагатися змінити ці стани наших дітей так, щоб злість зникала. Іноді ми зупиняємо гнів залякуванням чи покаранням.
Але те, про що ми часто забуваємо, це те, що наша дитина буде переживати ситуації, які можуть викликати гнів протягом усього життя. Ми не можемо щоразу зупиняти істерики, але ми можемо дати дітям інструменти, необхідні їм для розуміння та управління гнівом.
Як ми реагуємо на гнів підлітків, коли ми є батьками?
1. Не намагайтеся контролювати емоції дитини. Ви не зможете - це нормально, це нормально - не мати можливості.
Дитині добре злитися, якщо цей гнів правильно виражений. Для нього - і для вас - це знак того, що він не почувається комфортно в ситуації.
2. Контролюйте власні емоції
Гнів дитини часто спричиняє емоції батьків. Як ти зазвичай поводишся, коли люди злі? Деякі люди дуже незручні від гніву - це викликає у них тривогу або страх.
Якщо ви виросли в будинку, де гнів означав крик і небезпеку, гнів вашої дитини може натиснути на деякі ваші емоційні кнопки.
Якщо ви не знаєте про власні проблеми, ви можете відповісти своїй дитині способами, які не допомагають їй розвиватися здоровим способом (наприклад, давати те, що він просто хоче зупинити, або кричати у відповідь).
Якщо ви помітили, що ваші емоції посилюються, глибоко вдихніть і подивіться, чому ви почуваєтесь так, як почуваєтесь. Що у вас спрацьовує?
Емоційний інтелект
Люди з хорошим емоційним здоров’ям усвідомлюють свої думки, почуття та поведінку.
Вони навчились здоровим способам боротьби зі стресом та проблемами, які є звичайною частиною життя, мають хорошу самооцінку та мають здорові стосунки.
Люди, які працюють над розвитком свого емоційного інтелекту, більше не перевантажені викликами повсякденного життя. Вони можуть контролювати свої емоції в напружених ситуаціях і набагато більше радіти життю.
Ви хочете розвинути емоційний інтелект своєї родини?
3. Уникайте встановлення меж або застосування наслідків, коли ваша дитина злиться
Те, що ти вирішив не сваритися з дитиною, не означає, що ти поступаєшся і що ти вирішив, що тебе не поважають. Якщо вашій дитині потрібен простір для заспокоєння, тоді дайте йому його.
Якщо він кричить на вас, найкраще почекати і подивитися. Скажіть йому: «Те, що ти робиш, - це неповага! Ви покарані! коли ти переживаєш емоційну кризу, це не найкраще.
Ви можете пояснити йому це пізніше, після того, як він заспокоїться, що помилився.
4. Допоможіть дитині розпізнати моменти, коли її гнів ось-ось спалахне
Існують фізичні ознаки, що сповіщають про те, що гнів скоро спалахне: легкий біль у животі, відчуття напруги, почуття збудження, скрегіт зубами. Іноді, коли ми злі, ми затримуємо подих, не усвідомлюючи цього.
Якщо ваша дитина звертає увагу на своє тіло, вона зможе вчасно помітити всі ці ознаки.
5. Пам’ятайте, що емоції відрізняються від поведінки
Проблема не в гніві; це поведінка, яка слідує за гнівом. Ви можете підтвердити емоції своєї дитини, звернувшись до тривожної поведінки: «Я розумію, що ти засмутився, коли я сказав тобі, що ти не можеш повернутися додому до свого друга. Іноді існують правила чи обмеження, які можуть вас засмутити, але порушення речей не змінить цього правила або обмеження і закінчиться лише наслідком такої поведінки. "
Потім допоможіть дитині визначити кілька позитивних способів, якими вона може висловити свої емоції.
Якщо гнів вашої дитини високий, ви можете звернутися за порадою до фахівця. Навіть якщо ваша дитина не буде відвідувати її, ви можете звернутися за підтримкою та порадою щодо того, що ви можете зробити як батьки.
Якою б сердитою не була ваша дитина, вона несе відповідальність за управління цими емоціями. І він знаходиться в періоді навчання. Навчання відбувається не за одну ніч, але завдяки підтримці та заохоченню ви можете допомогти дитині керувати своїми емоціями.