Як Моніка Беллучі схудла на 18 кілограмів
Італійська актриса і модель Моніка Белуччі, відома своєю чудовою фігурою, пережила період, коли зіткнулася із зайвою вагою, зумівши набрати 20 небажаних кілограмів.
Без консультації з відомим дієтологом, як це зазвичай роблять зірки, модель вирішила самостійно зайняти позицію та дотримуватися дієти, винайденої нею, за допомогою якої їй вдалося схуднути майже на 18 кілограмів.
Перше правило, згідно рецепту, який працював для Моніки, полягає в тому, що не повинно бути ні більше, ні менше, триразового харчування. Їжа повинна бути легкою і без жирів, які можуть надходити з певних м’ясних продуктів, солодощів та морозива. Останні можуть містити цукор натще, що впливає на секрецію інсуліну, і таким чином встановлюється відкладення жиру. На додаток до особливої уваги, яку ми повинні звертати, вибираючи, які продукти їсти, модель також заохочує споживання не менше двох літрів рідини на день, особливо звичайної води та чаїв. Звичайно, газовані та підсолоджені напої в цій формулі відсутні.
Моніка пропонує, щоб ми відмовлялися від невеликих перекусів, бо вони лише порушують наш графік сніданку, обіду та вечері, це єдині важливі страви протягом дня, і ми в підсумку беремо, наприклад, вечерю. пізніше, ніж слід, і таким чином з часом з’являються небажані кілограми. Натомість бажано їсти якомога більше сирих фруктів та овочів. Актриса стверджує, що їх можна їсти без обмежень за кількістю. Останнє правило щодо харчування полягає в тому, що їжа завжди повинна бути різноманітною, і ми не повинні повторювати одні і ті ж страви нескінченно довго, оскільки це не корисно для здоров’я. "Мені вдалося схуднути, навчившись говорити" ні ", - сказала Моніка.
Крім того, хоча і дотримуючись правильної дієти, він також рухається, щоб залишатися худорлявим. "Гімнастика допомогла мені відновити свою фізичну форму, а також мати гарне самопочуття в тілі", - сказала актриса.
Дієта, якої дотримується Моніка Беллучі, повідомляє unica.ro:
Сніданок: чай або кава, 50 г хліба Грем, 30 г знежиреного сиру або яйце або шматочок шинки або нежирного стейка, натуральний йогурт, свіжий фруктовий сік.
11 годин: яблуко.
В обід: салат з овочів, 70 г смаженого або відвареного м’яса або риби, овочі на пару, 150 г крохмалю (макарони, рис, картопля), 20 г сиру, 1 фрукт.
17:00: натуральний чай без цукру.
Вечеря: овочевий суп або салат, 70 г нежирного м’яса або риби, варені яйця, салат з овочів, йогурт, фрукти.