Як можна впоратися з Великим постом і хто повинен уникати цієї звички
Ви хочете поважати чорний піст у Страсну п’ятницю? Організм має резерви, щоб допомогти йому вижити без води та їжі протягом 8 годин.
Багато людей дотримуються посту раз на рік, перед Великоднем. Експерти кажуть, що це не несе ризику для абсолютно здорових людей.
Однак не рекомендується дітям та підліткам, а також тим, хто має порушення обміну речовин.
Добровільне відключення твердої та рідкої їжі - ось що означає Чорний піст. Зокрема, це передбачає відмову від води та їжі до 17:00. З цього правила посту слід виключити дві категорії абсолютно здорових людей.
"Вони потребують належного постійного вживання в їжу білків, вуглеводів, ліпідів, а не нормальної гідратації, тому у немовлят і маленьких дітей навіть не виникає проблем утримувати цей період голодування", - кажуть лікарі.
Читайте також
Також вагітна жінка не повинна поститись.
Великий піст заборонений людям із цукровим діабетом, захворюваннями печінки або нирок. А люди, які перенесли інсульт або мають порушення кровообігу, загрожують своєму здоров’ю, перериваючи дієту. Глюкоза є джерелом енергії для нервової клітини.
Але здоровий організм може чудово функціонувати протягом 8 годин з глікогеном, який зберігається в печінці. Після цього часу глюкоза виробляється іншим способом.
Після 17:00 найбільш підходящим є гарячий овочевий суп. Зволожує та живить одночасно. А ввечері ви можете закінчити це прийомом рослинних білків, точніше з грибами.
Після перерви рідини пийте воду повільно, маленькими ковтками.