Рецепт бутерброда для схуднення для телевізора

схуднення

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 1
  • 3 скибочки бутербродного хліба, зменшені в жирі та/або солі
  • 1 скибочка нежирної білої або копченої шинки, знята шкіра і знежирена
  • 2-3 листочки салату
  • 1/2 помідора
  • 1 скибочка сиру (чеддер, мімолет або ементаль)
  • 3 чайні ложки легкого майонезу

ПІДГОТОВКА

Покладіть скибочки хліба рівно на робочу поверхню.

Очистіть, відіжміть і грубо подрібніть листя салату вручну.

Поріжте помідор на 2 або 3 скибочки.

Помажте три скибочки майонезом.

Розкладіть половину листя салату на першу скибочку, потім скибочки помідорів, половину скибочки шинки, а потім сир.

Накрийте другою скибочкою хліба і розподіліть по ньому решту салату та шинки.

Накрийте останньою скибочкою хліба, майонез викладайте стороною вниз.