Як насправді уважно слухати таких зайнятих дівчат
Ви можете почути, що вам говорять, але чи справді ви уважно слухаєте? Уважне слухання - це цінна якість, якою володіє мало людей, і завдяки якій інші почуваються по-справжньому почутими.
У нашому сучасному та насиченому житті більшість із нас переживає сильний стрес.
Дуже часто нам важко зосередитись на тому, що нам говорять інші, а тому нам важко приділяти час і слухати своїх друзів та коханих, коли вони відчувають труднощі.
Уважне слухання може зміцнити стосунки, сприяючи кращому спілкуванню та міцним зв’язкам.
Уважно слухати означає не просто зупинитися на кілька хвилин, щоб дозволити комусь говорити, а навпаки, це означає бути готовим залишатися сприйнятливим до того, що людина хоче сказати, і приймати свою думку без судження.
Ось кілька порад щодо уважного слухання:
1.використовуйте мову тіла з розумом
Нахиліться вперед, підтримуйте зоровий контакт з тим, хто розмовляє з вами, не викручуйтесь, поглядайте вліво і вправо, щоб стежити за тим, що відбувається навколо вас, або обмінюватися поглядами з іншими людьми в кімнаті.
Напевно, ви намагалися поспілкуватися з другом, який постійно погладжував пальці по столі, або з дівчиною, яка, здавалося, була більше зацікавлена в обгортанні пальців волосся, ніж ваша розмова.
Це неймовірно дратує, чи не так? Тож намагайтеся не відтворювати такий тип поведінки. По можливості тримайте руки нерухомими, щоб не заважати іншій людині.
2. Відкладіть телефон
Перевірка електронної пошти чи повідомлень кожні п’ять хвилин покаже другові, що ви насправді їх не слухаєте, і, безсумнівно, змусить їх почувати себе так, ніби ви насправді не хочете з ними говорити.
Ми всі намагалися поспілкуватися з кимось, приклеєним до телефону або планшета, і правда, ми зазвичай не вважаємо таке ставлення дуже шанобливим: бачити, як вони кивають головою, набираючи повідомлення, не дає дуже приємних відчуттів, чи не це ?
Тож подумайте про це наступного разу, коли будете спілкуватися з кимось, і відріжте свій телефон або залиште його в сумочці чи кишені.
3. Робіть жести, щоб заохотити іншого продовжувати говорити
Використовуючи відповідні жести, ви можете легко змусити іншу людину відчути, що ви насправді слухаєте.
Наприклад, кивок головою в потрібний момент або невеликий помах рукою може надати іншому достатньо впевненості, щоб продовжувати говорити, коли без цього людина воліла б мовчати.
4. Повторіть важливі моменти своїми словами
І не соромтеся запитувати, чи правильно ви зрозуміли. Чи виникало у вас колись таке неприємне відчуття, що ніхто насправді не розуміє значення того, що ви говорите ?
Це дуже засмучує, але є дуже простий спосіб дізнатися, що ви та інша людина добре розумієте одне одного.
Коли інша людина закінчить пояснення ідеї, перефразуйте її та запитайте, чи правильно ви її зрозуміли. Це покаже йому, що ви його слухали і розуміли.
І якщо ви, звичайно, щось пропустили або неправильно зрозуміли певні речі, це дасть іншій людині можливість виправити вас.
5. Не перебивайте іншого
Перебивати іншу людину - це один з найпростіших способів розчарувати її! Це звучить очевидно, але якщо ви хочете побудувати довіру до іншої людини, ви не можете перервати її згодом. Якщо ви знаєте, що схильні перебивати інших, ви можете перетворити цю вправу на гру - наприклад, спробуйте побачити, скільки хвилин вам вдається слухати іншого, не відчуваючи потреби говорити.
6. Протистояти бажанням давати поради
Багато з нас не можуть не сказати іншим, що робити.
Наприклад, якщо хтось із ваших друзів довіриться вам, що її чоловік зраджує їй, ваша перша відповідь може бути: "Тоді залиште його!". І все ж інший просто хоче, щоб його почули.
Пам’ятайте, що перше, що ви можете комусь дати - це ваш час, а не ваша порада.
Повторюйте це у своїй голові, як мантру, коли вас спокушають дати пораду, про яку вас не просили.
Дотримуйтесь цих порад, і ви дуже швидко станете людиною, яка вміє уважно слухати і відповідно оточуючих.