Як навчитися насолоджуватися життям - детектив удачі
Коли ви востаннє насолоджувались їжею усіма своїми почуттями? Коли востаннє ви справді добре провели час? Як давно ви прожили цілий день у ліжку без сумління? Я ставлю занадто довго!
Метушня, обов'язки і тиск часу. Ми повинні постійно функціонувати. Опрацюйте тут список справ та створіть план. Сьогодні ми не можемо сходити в кінотеатр, бо нам все одно доведеться піти на клас спінінгу. Ми відкидаємо лазанью, тому що ми дотримуємось низьковуглеводної дієти.
Хоча ми намагаємось функціонувати якнайкраще, ефективно працювати і приносити результати в будь-якій ситуації, одна дуже важлива річ відступає. Саме в цьому полягає життя.
Навчіться радіти життю
Звичайно, на це існує тисяча можливих відповідей. Але один з них: насолоджуватися цим!
Якщо ми зайдемо всередину на секунду, ми дуже швидко помітимо, що це так чудовий подарунок - бути в цьому світі. У нас так багато варіантів…. Тут так багато чого дивуватися і чим милуватися: захоплююча природа, чудові звуки, здатність кохати, дружба, теплий сміх, гарна їжа та і і ....
Мільйони вражень, і ми оснащені всіма своїми почуттями, щоб насолоджуватися ними.
Це означає: теоретично ми могли б. На жаль, на практиці ця здатність здається нам втраченою.
«Усі живі істоти, крім людей, знають, що головна мета життя - насолоджуватися ним» - Семюель Батлер
Завдяки всім маніям оптимізації, ідеально змодельованим резюме, рекомендаціям щодо харчування на кожному кутку та напору, щоб завжди потрібно було ефективно працювати, ми навіть не знаємо, що означає відпустити.
До речі, це також було результатом опитування громадської думки Інституту салону Рейнгольда. Близько половини всіх респондентів заявили, що вони все менше і менше здатні по-справжньому насолоджуватися чимось у напруженому повсякденному житті.
Фатальне в цьому: влада для 91% німців Насолоджуйтесь життям в першу чергу.
мистецтво відпускати
Якщо ви хочете насолоджуватися, ви повинні мати можливість відпустити. Це як секс. Якщо ви постійно будете думати про те, як виглядають ваші власні проблемні зони зараз і чи відчуваються ваші стегна занадто жирними, ви не отримаєте своїх грошей.
Те саме стосується всіх інших сфер життя. Ви повинні дозволити всім п’ятьма бути прямими. Щоб мати змогу насолоджуватися, ми повинні жити в даний момент і насолоджуватися ним усіма своїми почуттями.
Це також означає, що ми не повинні думати про те, що пізніше, коли нам все-таки доведеться дістати білизну з машини, або про те, наскільки може затриматись щоденний графік.
Але більшість людей не можуть вийти з-під своєї манії контролю. 81% усіх респондентів вважали, що вони повинні отримувати задоволення завдяки раніше наданим послугам. Наче не гаразд просто гарно провести час ...
«Їсти - це потреба, насолоджуватися - це мистецтво» - Франсуа де Ла Рошфуко
Принцип «спочатку працюй, а потім насолода» настільки набув поширення в нашій свідомості, що ми не вважаємо потурання без попередніх зусиль виправданим.
Насолоджуйтесь навчанням
То що ви можете зробити, щоб знову відчути більше задоволення і навчитися насолоджуватися своїм життям?
Існують спеціальні тренінги, які покроково вчать, як ми можемо залишатися прив'язаними до моменту з повною уважністю, щоб справді насолоджуватися. В основному, ми теж можемо навчитися цього.
Для цього нам потрібен лише трохи часу і, наприклад, шматочок шоколаду. Тепер задайте собі наступні запитання і дозвольте собі бути повністю залученими до експерименту:
Як почувається шматочок шоколаду? Як це пахне Як це виглядає? Шматок уже тане в пальцях? Якщо так, то як це відчувається? Дослідіть шоколад усіма своїми почуттями. Тепер відкусіть і його шматочок, але не ковтайте його відразу. Швидше, нехай смак працює на вашій мові. Як ви відчуваєте, коли смак поширюється в роті? Яка консистенція шоколаду? Хрусткий? Вершковий? Чи змінюється смак з часом?
Ці запитання вам допоможуть, щоб бути в курсі моменту.
Звичайно, ви можете зробити те ж саме в будь-якій іншій ситуації. Наприклад, коли гуляєте. Просто трохи зупиніться на хвилинку і відчуйте, як вітер м'яко дме через ваше волосся. Як пахне повітря? Після дощу? Ви відчуваєте тепло сонця на шкірі? Які кольори ви бачите Чи птахи цвірінькають? Що ще можна почути?
Тож насолода - це те, про що йдеться, відчути себе. Що я переживаю? Що я бачу? Що я смакую Що я відчуваю?
Почуття стають інтенсивнішими, чим більше часу ми відводимо на них і тим більше віддаємось задоволенню.
Насолоджуйся життям
Ми повинні дозволити собі більше насолоди знову. Насолоджуючись чимось усіма своїми почуттями, відразу створюються розслаблення та позитивні почуття. Хто може насолоджуватися, знає, як потрапити всередину Знаходить рівновагу і живе в даний момент.
Це не тільки важливий ресурс для нас, але й робить життя набагато красивішим і вартішим життя.
Тому я сподіваюся, що ви побалуєте себе хоча б раз на цьому тижні, щоб насолодитися. Ви можете загубитися в музиці, скуштувати їжу всіма своїми почуттями, насолодитися рухом свого тіла, прекрасним видом і та і.
Що ви робите, не важливо. Важливо, щоб ви робили це і дозволяли собі насолоду, навіть не будучи завзяті заздалегідь.