Як обр; хропіти
Додати у вибране Щоденники вампіра/CW
Чому я хроплю ?
Хропіння - це ні більше, ні менше, ніж механічне явище. Тканини горла вібрують і видають шум при кожному проходженні повітря. Але чому деякі з нас хропуть, а інші ні ?
Тому що органи не рівні в усіх: розмір і гнучкість впливають на вібрацію. Є й інші, менш випадкові фактори, які також сприяють хропінню. З зайві кілограми викликають потовщення тканин горла. Тому повітрю важче пробиватися лінійно.
Друга поширена причина хропіння - закладений ніс. Через випадкові застуди або відхилення носової перегородки повітряний прохід знову порушується.
Що стосується зовнішніх факторів, то особливо відзначаємо позицію: це не легенда, сон на спині змушує хропіти. Так само, як пізнє вживання алкоголю, яке розслаблює м’язи та ускладнює проходження повітря.
Я хроплю, це серйозний лікар ?
У більшості випадків хропіння просто дратує, це несерйозно і за ним не потрібно спостерігати. З іншого боку, попросіть свого партнера (ви, ви спите!) Стежити за можливим апное сну.
Хропіння, особливо у жінок, справді може приховати цей респіраторний розлад із серйозними довгостроковими наслідками.
Втома, нервозність, стрес, що супроводжується проблемами з серцем, є наслідком невиявленого апное уві сні. Але будьте впевнені, це явище залишається дуже рідкісним.
Три поради щодо припинення хропіння (менше)
Як ми вже бачили, хропіння є наслідком поганої циркуляції повітря в горлі. Щоб припинити хропіння, часом буває достатньо трохи здорового глузду.
- Якщо ви спите на спині, вам доведеться керувати собою, нелегко, але можливо. Сон на боці допомагає запобігти блокуванню м’яких тканин у горлі проходу повітря.
- Якщо цього недостатньо, розблокуйте ніс перед сном. Як? 'Або' Що? Розпилювач солоної води в кожну ніздрю або навіть розширення носа, якщо це необхідно.
- Нарешті, якщо у вас надмірна вага, втрати трьох-чотирьох кілограмів часто достатньо для хорошої циркуляції повітря. На кілька фунтів менше, щоб уникнути подвійних суперечок, подумайте ...
Ти все ще хропеш? Таблетки та спреї продаються в аптеках. Вони виконують роль мастильних матеріалів, що дозволяють повітрю ковзати.
В крайньому випадку, хірургічне втручання, але чи справді ваші стосунки чи ваш сон мають бути в небезпеці! І якщо здорового глузду недостатньо, ви завжди можете перевірити тенісний м’яч, пришитий до вашої футболки !