Як очистити свій організм після свят
Ліки для детоксикації організму - це зручна дієта, рекомендована дієтологами. Секрет детоксикаційної дієти заснований на їжі, яку ви їсте.
Таким чином, потрібно виключати жири, особливо тваринного походження, і три рази на день і дві закуски.
Після періоду надлишку їжі бажано допомогти своєму організму вивести накопичені токсини. Детоксикаційна обробка проводиться великою кількістю свіжих фруктів та овочів. Дієтолог, проф. Д-р Георге Менцинікопскі попереджає, однак, що ви не повинні перевищувати тиждень з цією дієтою.
Йогурт, оливкова олія першої віджиму, помідори, клітковина, вода, вітаміни Е, А і С - це продукти, які допомагають вивести токсини.
За словами спеціаліста, режим детоксикації може містити чаї, йогурт, якомога більше фруктів та овочів, але ви повинні відмовитися від алкоголю та тютюну.
Ось два приклади дієт, які очищають вас:
1. 7-денна детокс-дієта
- 1/2 лимона, вичавленого в склянці теплої води;
- 1 столову ложку меленого насіння льону і змішати з водою.
- покласти в блендер грушу і трохи рисового молока;
- харчові добавки: вітамін С.
- яблучний сік, розведений невеликою кількістю води;
- паровий брокколі з кунжутом і насінням буряка, скроплений лимонним соком;
- харчові добавки: полівітаміни.
- чай з кореня кульбаби;
- овочевий салат: червоний перець, артишок, брюссельська капуста, змішана з часниковим соусом, лимонним соком та оливковою олією;
2. Рисова детоксикаційна дієта (7 днів)
Перші 3-4 дні можна їсти варений рис з овочами, найбільш підходящими є цибуля, морква, кабачки, кріп та селера. Протягом наступних трьох днів перейдіть на звичайне меню, яке включає овочі, варений рис, овочі на грилі (але уникайте: помідорів, баклажанів, грибів та перцю) як основну страву на обід та вечерю. Ви повинні споживати 2 літри води щодня при кімнатній температурі протягом усього тижня. Комерційні соки, вино та кава заборонені.
На думку eva.ro, така дієта корисна як для фігури, так і для шкіри, печінки, нирок, холестерину та артерій.