Як організувати свої білково-гурманські перегони
Супермаркет ... важливий крок для того, щоб розпочати дієту або поповнити запас. Як ви це робите, щоб не розправлятися з різними відділами? щоб нічого не забути? взяти саме те, що потрібно? ^^
Сплануйте меню
Складіть список (за полицями)
Це може звучати безглуздо, але ви побачите, що це полегшить вам життя. І так, що може бути краще, ніж починати дієту і відчувати, що керувати нею складно? Дієта вже здається нудним кроком, так як і решта проста. Після того, як меню закінчено, вам просто потрібно обійти власника, щоб перевірити, чи є у вас все необхідне для меню на наступний тиждень.
Складіть свій власний список. Це означає, що зі списку дозволених продуктів вилучіть все, що вам не подобається, щоб зберігати лише те, що вам подобається (воно вже додасть вершкове масло в шпинат, навіть якщо ви перебуваєте в PP ^^) Це стане вашим типовим списком покупок що ви можете відображати на своєму холодильнику, на якому вам доведеться просто перевіряти, що вам потрібно, під час руху, на додаток до того, що ви вже перевіряли протягом тижня (наприклад, майже немає підсолоджувача) ...
Таким чином у вас буде власний список покупок, або вам зазвичай не буде чого забути записувати, це не дозволить вам загубитися на полицях ...
PS: Не забудьте список покупок для решти родини, ха-ха Інгредієнти, які будуть супроводжувати білки, які ви готуєте 😉
Ось приклад можливого списку покупок. Видаліть продукти, які вам не підходять, Додайте продукти, які я б не брав до уваги (невеликий коментар дозволить мені оновити файл) ...
Список покупок за допомогою стелажів позбавить вас від 10-разового проведення в одному відділі
Купуйте, не голодуючи
Скільки з вас збираються виконувати свої доручення ще до того, як з’їсти? (> Запасіться деякими скобами для усунення несправностей
Несподівані гості ... привіт, як там сказано, їх не планували, тому завжди є що зробити для аперитиву, імпровізованого аперитиву. Що стосується їжі, то те, що ви зробите для себе та своєї родини, буде добре! Ви не збираєтеся дістати срібні вироби для людей, які не оголосили себе хаха
Знати основні продукти харчування для дієти Дюкана (клацніть), для хроно харчування (клацніть)
Скористайтеся перевагами акцій
Нехай ваша поштова скринька, заповнена листівками, стане вам у пригоді, а не купуйте пакет з борошном, оскільки другий - це вдвічі менша ціна, але купуйте його, тому що він вам справді потрібен, і в цьому випадку під час дієти цього не буде. Корисно використовуйте листівки, знаходьте продукти, які будуть вам служити для дієти (змінюйте задоволення в меню), а потім проведіть ще один тур для решти родини.
Але слідкуйте за спокусливими пропозиціями. Уважно читайте етикетки. Іноді промо-пропозиція або пропозиція сімейних пакетів дорожча, ніж невеликі пакети! Порівняйте розумний, як би сказав тхір 😉
Години не в піковий час
Робіть покупки в не пікові години, щоб уникнути натовпу, особливо якщо ви ще не любите робити покупки. Ви будете спокійні та розслаблені, щоб швидко перетнути полиці завдяки своєму списку, відсортованому за стелажами
І ніколи не робіть покупки напередодні державних свят, свят чи субот
Інтернет-магазини
Ви дійсно не любите шопінг? Подумайте про покупки в Інтернеті, доставку додому чи проїзд. Там є всі супермаркети. Така ж ціна, як і в магазині, з акційними цінами флаєрів.
Керуйте своїми бюджетами
Завдяки своїм спискам покупок ви заощадите гроші, але потрапивши в магазин, подумайте про «сканер». Те, що я називаю "сканером", - це невеликий ручний душ, який вам пропонують носити з собою на візку, щоб відсканувати ваші предмети безпосередньо та заощадити (якщо ви не отримаєте коректуру) час на касі
Зберігайте свої продукти
Щоб бути впевненим, що вас не спокушає або що ваш 0% йогурт зі смаком кокосового горіха вкушений помилково, так би мовити, зарезервуйте місця в холодильнику та в шафах. Особисто я вибираю смітник для овочів, тому якщо хтось був у ньому, це спеціально, оскільки він закритий ^^ Я поклав у нього всі свої молочні продукти ^^ Так само для шафи, там нічого немає, що мені так подобається тістечка чи інші солодощі, з яких мені заборонено, я їх не бачу ^^
Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:
На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.