Як отримати більше сперми 10 порад для збільшення обсягу
У чоловіків (і жінок) нерідко зустрічається а зниження лібідо. Це призводить до відсутності бажання, тяги, м’якої ерекції та навіть проблем з ерекцією. Але в деяких випадках це падіння дієти можна спостерігати і в спермі, присутніх у менших кількостях. Це також може вплинути на його якість. Але на щастя, є прості поради, щоб знайти більшу і ряснішу сперму. Тому як отримати більше сперми ? Ось усі наші поради !
Нестача сперми: в чому причина ?
Якщо під час еякуляції ви помітили зменшення кількості сперми, важливо визначити причину. Загалом, це зменшення зумовлене шкідливі звички які обмежують вироблення сперми, але в деяких випадках це зменшення може бути обумовлено захворювання.
Якщо ви виявите, що у вас менше сперми, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем. Він допоможе вам встановити причину цієї проблеми та дасть вам найкраще рішення відповідно до вашої ситуації. Дійсно, залежно від причини, способи її усунення різняться; Тому важливо поговорити з професіоналом.
Примітка: в іншій частині цієї статті ми даємо вам усі поради, щоб мати більше сперми, якщо у вас здоров’я.
Як отримати більше сперми: харчуйтеся повноцінно
Якщо у вас добре здоров’я і ви думаєте, як отримати більше сперми, перше, що потрібно зробити збалансоване харчування. Дійсно, існує зв'язок між їжею та кількістю сперми; тому вибір їжі не слід робити навмання.
Щодня важливо підготуватися три збалансованих прийоми їжі а з точки зору поживних речовин білки повинні бути в центрі уваги (нежирне м’ясо, риба тощо), а жири відкладати. Обмежте споживання жирної їжі і віддайте перевагу фруктам і овочам, багатим вітамінами (чим більше вітамінів і корисних поживних речовин ви з’їсте, тим більше збільшиться кількість сперми).
Один раз на день також рекомендується їсти молочні продукти (молоко, йогурт, сир), які завдяки своєму багатству вітаміном D гарантують вам хорошу ерекцію.
Тому хороша дієта необхідна, коли ви хочете збільшити обсяг сперми. Але це також важливо вигнати всі шкідливі звички (споживання алкоголю, тютюну тощо), оскільки це впливає на якість та кількість сперми.
Як мати більше сперми: продукти, які надають перевагу, а ті, яких слід уникати
Як зазначалося, для отримання більшої кількості та кращої сперми ваш раціон повинен бути збалансованим. Щоб допомогти вам чіткіше бачити, ось перелік дозволених продуктів харчування та продуктів, яких слід уникати.
Продукти, що збільшують обсяг сперми
- Їжа з високим вмістом цинку: червоне м’ясо, устриці, індичка, горіхи тощо.
- Продукти, що сприяють підвищенню фолієвої кислоти (або вітаміну В9): спаржа, брокколі, буряк ...
- Продукти, що містять L-аргінін і L-картринін: курка, шпинат, тунець, яйце ...
- Спеції та часник.
Щодо фруктів, то до них слід віддавати перевагу:
- Мигдаль: вони сприяють виробленню тестостерону та покращують якість та кількість сперми.
- Кавун: багатий анімованими кислотами, він відіграє майже ту саму роль, що і Віагра.
- Банани: вони діють на бажання.
Напої, що сприяють збільшенню кількості сперми
Хоча дієта відіграє важливу роль в обсязі сперми, напої не менш важливі.
Той, хто віддає перевагу, є вода. Окрім корисної для вас води, вона корисна і для сперми! З іншого боку, краще вибирати фільтровану воду, а не бутильовану.
Їжі, якої слід уникати
Не всі продукти харчування корисні для збільшення кількості сперми. Деякі продукти також шкідливі для рівня тестостерону, який, як правило, падає, а також для загальної форми.
Серед тих, яких слід уникати, ви можете знайти:
- Десерти, що містять білий цукор.
- Біле борошно міститься в хлібі, макаронах та деяких тортах.
- Страви вже готові.
- Рослинні олії типу пальмової олії.
- Також слід обмежити підсолоджувачі, харчові барвники, штучну фруктозу та добавки.
Що стосується напоїв, то бажано обмежити споживання газованих напоїв та кави. Також слід уникати вживання алкоголю, якщо ви хочете збільшити об’єм сперми.
Крім того, якщо ви помітили майже повну відсутність сперми, ось кілька порад, як вирішити цю проблему.
Як отримати більше сперми: розслабтеся і попрощайтеся зі стресом !
Стрес шкідливий для здоров’я та сперми! Тому це важливо для вас розслабтеся та розслабтесь ! Для цього намагайтеся добре спати, принаймні 7 годин на ніч, і якщо ви справді стурбовані, приймайте трав'яні чаї або робіть масаж. Це може лише розслабити вас !
Крім того, якщо ви почуваєтесь добре і врівноважено, ваше тіло буде виділяти більше тестостерону, який, у свою чергу, буде створювати більше сперми та спричинятиме кращу еякуляцію. То як отримати більше сперми? Просто розслабтеся !
Як збільшити обсяг сперми: займайтеся спортом
Спорт корисний для вашого здоров’я! Але займатися фізичними навантаженнями також сприяє посиленню кровообігу та виробленню більшої кількості сперми. Не соромтеся регулярно займатися спортом, але не перестараючись, оскільки раптові заняття спортом, які потребують енергії, як правило, знижують рівень тестостерону, а отже і кількість сперми.
Тому займайтеся спортом регулярно, але не щодня.
Трусики, щоб отримати більше сперми
Це може здатися дивним, але для збільшення обсягу сперми найкраще це зробити носити труси. Чому? Досить просто, тому що труси вільніші на відміну від трусів. Тому труси «дозволяють яєчкам і пенісу дихати»; точка, яка дозволяє повітрю краще циркулювати і підтримувати температуру на правильному рівні. Все це сприяє виробленню сперми.
Збільште обсяг сперми за допомогою харчових добавок
Сьогодні їх багато харчові добавки, але щоб збільшити кількість сперми, бажано звернутися до добавок на основі цинку, карнітину або вітаміну Е. Але перед тим, як вибирати та приймати будь-які харчові добавки, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб він дав вам його думку та його згоду.
Як отримати більше сперми: інші ефективні поради
Щоб допомогти вам у вашій "боротьбі", ось кількаінші ефективні поради це допоможе вам отримати більше сперми та кращих еякуляцій:
- Обмежте споживання їжі з високим вмістом натрію. Через сіль ви затримуєте рідину. Таким чином, кількість води, доступної для вашого тіла, зменшується, і це також стосується сперми.
- Якщо ви палите, зменшити споживання тютюну, оскільки це сприяє затримці води та негативно позначається на якості та кількості сперми.
- Якщо у вас надмірна вага, спробуйте скинути кілька кілограмів дотримуючись збалансованого та здорового харчування, оскільки надмірна вага впливає на фертильність.
- Візьміть такі рослини, як мака, відома своєю здатністю збільшувати об’єм сперми при еякуляції.
Якщо у вас добре здоров’я і ви хочете збільшити об’єм сперми під час еякуляції, спробуйте ці поради. Вони можуть бути корисними лише для сперми! Але перед тим, як встановити їх на місце, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити справжню причину вашої проблеми та переконатися, що ваш розлад не пов’язаний з хворобою.
12 коментарів
чи є у вас які-небудь рецепти, щоб зробити більше сперми, а також мати сильну ерекцію щодня, і для лібідо ?
Так, ми скоро опублікуємо кілька статей на цю тему