MuleBar, повний тест гелів та батончиків Running4all
Втомилися від напоїв з високим вмістом цукру. Відраза батончиками зі смаками коли, полуниці Tagada® або лісових фруктів ?
Солона атлетична їжа - найкраще рішення для довготривалих зусиль з питання, отже, смаку, а також потреб.
Наша спортивна дієтолог Марі-Каролайн, яка протестувала для вас батончики та компоти від MuleBar, показує, як зробити правильний вибір.
Автор: Marie-Caroline SAVELIEFF, дієтолог зі спортивної дієтології - зображення Marie Caroline
Існує кілька причин солоного варіанту під час змагань або тренувань:
- Щоб продовжувати їсти
Дійсно, навіть найбільший ласун через 5-6 годин часто хворіє накопиченням ізотонічних напоїв, батончиків із злаками або навіть сухофруктів.
У той же час, коли кілометри йдуть один за одним, смакові рецептори стають менш чутливими, а трохи сильніші, пікантні та солоні смаки дозволяють спортсмену все ще мати можливість їсти із задоволенням, а не лише «переживати» зусилля.
І за роки спортивної практики завжди буде приємно відкривати нові аромати, що поєднують солодке, солоне, спеції та ароматизатори.
- Забезпечити харчові потреби
Дефіцит мікроелементів буде тим згубнішим, оскільки кілометри йдуть один за одним, коли дефіцит зростає. Тому необхідно забезпечити належне споживання солі (втрати потовиділення, втрати сечі тощо). Спроба додати солі в солодкий батончик залишається дуже акробатичною, якщо ми хочемо, щоб спортсмен споживав їх.
Солона їжа від напруги - правильне рішення.
Як вибрати солону їжу ?
Спортсмену під час зусиль доведеться обмежити втрату палива від зусиль, тобто глікогену, для цього йому доведеться споживати від 40 до 60 г вуглеводів за вправу.
Поступова асиміляція з часом завжди буде кращою, ніж "один постріл".
- Бічні гарбузи MuleBar морква і буряк
Компоти з фруктової целюлози з енергії MuleBar з легко закривається ковпачком - це крок вперед, оскільки їх можна потроху споживати протягом години та замінювати кожного разу в передній кишені сумки або кишені.
Його довга упаковка, на відміну від більшості дуже квадратних "помпотів", полегшує повернення в кишеню.
А на закінчення бонус за упаковку, особлива згадка про закруглені кути, які запобігають травмуванню під час гонки. Дійсно, я вже зазнав скорочень, пов’язаних із цими надмірно помітними кутами, і я кажу свідомо.
Кількість вуглеводів на гарбуз МУЛЕБАРОВОЇ енергетичної м’якоті плодів та овочів становить у середньому 34 г. Отже, ми можемо підрахувати, що кожні 45–55 хвилин можна вживати гарбуз у кількості 65 г.
Це в 2-3 рази більше вуглеводів, ніж певні компоти, спрямовані на зусилля овочів.
Більше 2/3 гарбузів MuleBar складаються з швидко засвоюваного цукру. Тому вони матимуть енергетичну ціль, яка буде швидко доступна за короткі зусилля з 1:30 або для того, щоб запустити складний сегмент гонки (пагорб, розгін, кінцевий вимикач тощо).
- Розмарин томатний бар збоку MuleBar
Солоний батончик 40 г містить 24 г вуглеводів, їх слід вживати приблизно кожні 35 хвилин з водою або через 1 годину з гіпотонічним напоєм.
Інтерес цього бару полягає у типі вуглеводів, які в основному складаються з 63% так званих складних вуглеводів з поступовим поглинанням, зокрема, через мальтодекстрин, який він містить, ви знаєте: рідкі пасти відомого бігуна. Не забуваючи про підсмажені пластівці ячменю.
Отже, цей бар буде великим союзником бігуна на витривалість, який оцінить цю поступову дифузію негидної енергії в солоному варіанті.
Не забуваємо також, що цей солоний брусок залишається м’яким і, отже, не розсипчастим протягом тривалого ходу, і повірте мені, коли неплавкий брусок залишається годинами на дні мішка, він дуже часто перетворюється на макси-крихту. Великою перевагою плавки барів залишається їх легке споживання та зберігання, яке залишається таким протягом кілометрів.